Forebygging av østrogen dominans

Østrogen dominans betyr at man har liten eller ingen progesteron for å utbalansere virkningen av for mye østrogen i kroppen. Hvis du føler deg trøtt og fett , lider av store humørsvingninger , lider hyppige migrene hodepine , nedsatt sexlyst og nådeløs hjerne tåke , det er en sterk sjanse for at du er østrogen dominerende . For å gjenopprette balansen bør du sjekke med legen din for å få hormonnivåene sjekkes . Når resultatene er i, kan legen din finne ut hvor mye progesteron du trenger for riktig hormonbalanse . Du kan også endre kostholdet ditt . Årsaker til Østrogen Dominans

De bakenforliggende grunnene østrogen dominans har å gjøre med inntak av for mye plantevernmidler i maten og drikke forsyning . Disse kjemikaliene , kalt xenoestrogens , er lik den naturlige østrogen i en kvinnes kropp . Plantevernmidler er lett absorberes gjennom fettcellene av kjøtt , og når vi spiser disse kjøtt kroppen absorbere sprøytemidler også. Celler i kroppen vår har østrogen reseptorer som gjenkjenner og åpne til formen av østrogen molekyler uansett hvor de kommer fra . År med å spise kjemisk laden mat predisponerer til slutt en kvinne å samle for mange xenoestrogens , etter hvert forårsaker ett hormon å sparke inn i overdrive og muligens forårsake en annen å gå i dvalemodus . Arkiv

Xenoestrogens ikke bare føre til hormonelle ubalanser , men de er også kreftfremkallende . Det er grunnen til at de fleste brystkrefttilfeller er østrogen - positive . En kvinnes beste forsvaret er å unngå å spise alle ikke - økologisk mat og kjøtt . Fisk , fjærkre og kjøtt har den mest mengden av xenoestrogens .
Endre din diett

Du kan balansere dine hormoner uten ekstra hormoner ved å gjøre noen kosttilskudd tweaks . Du trenger å konsumere mer omega -3 fettsyrer , byggesteinene i reproduktive hormoner . Laks , tunfisk og flyndre er alle gode kilder til omega-fettsyrer . Pass på å kjøpe en økologisk merkevare som er fri for kvikksølv og andre forurensninger . Hvis du ikke liker fisk , prøve lakseolje kosttilskudd .

Supplement mer vitamin D i kostholdet ditt som den spiller en viktig rolle i syntesen og metabolismen av østrogen og progesteron . Anbefalt daglig dose er mellom 1000 IU til 4000 IU .

Pass også på å spise rikelig med grønnsaker fra Brassia familien . Brokkoli , kål og blomkål er rike på fytokjemikalier som indol - 3 - carbinol . Disse forbindelsene er kjent for å hjelpe leveren skylle ut kunstige østrogener som du kanskje har inge fra å spise kjemisk laden mat og drikkevarer.

Sørg for å spise en god del magnesium - rik mat eller magnesium tilskudd i tillegg. Dette viktige mineralet kan hjelpe kroppen å bryte ned overflødig østrogen og lette stress . Gode ​​kilder inkluderer mandler , spinat, svarte bønner og mørk sjokolade .
Bioidentical progesteron
p Hvis etter en måned eller så av tweaking kostholdet du fortsatt ser ingen endre , vurdere å gå til en lege, som kan teste dine hormoner og muligens foreskrive bioidentical hormoner for å bidra til å gjenopprette balansen . Hvis blodprøver avslører at du er østrogen dominerende , kan legen forskrive bioidentical progesteron for å bidra til å gjenopprette balansen . Hormon erstatning må tas svært alvorlig , så når du er på dem du må få sjekket med jevne mellomrom for å sikre at du er på riktig dosering .
Være årvåken

Hormone ubalansen er en epidemi forårsaket av plantevernmidler som vi får i fra mat og drikke som kvinner bare to generasjoner siden ikke hadde noe å stri med . Østrogen dominans kan føre til brystkreft , den ledende type som er østrogen - positiv .