Helse og Sykdom
Layer klærne dine , noe som er den beste måten å raskt avlaste den intense varmen eller " blush " av en varm flash . Ett minutt du er komfortabel , så du bryte ut i en svette , piske av deg genseren , og deretter vokse kjølt så snart som luften treffer din svett hud . Bekjempe disse hyppige og irriterende endringer ved å legge klærne til lettere tilpasse seg endringer i huden temperatur . Bruk løstsittende klær for å holde kroppstemperaturen reguleres . Hetetokter kan øke i løpet av sesongmessige været forandrer seg , så tilpasse seg deretter .
Hormonterapi
Tar østrogen er en annen måte mange kvinner bekjempe hetetokter . Hormonbehandling er ofte foreslått for kvinner opplever moderat til alvorlige hetetokter , noen ganger bruker østrogen alene . For andre kan en kombinasjon av østrogen og progesteron bli anbefalt . Østrogenbehandling er ikke riktig for hver kvinne , og visse medisinske tilstander eller historie som brystkreft redusere muligheter for å dra nytte av hormon erstatning terapi .
Naturlig rettsmidler
Tar en rekke kosttilskudd , fra klaseormedrue te til soyamelk , fra å spise tofu til ekstra doser ( fra 400 til 800 ius ) av vitamin E har blitt brukt av kvinner i tusenvis av år til å håndtere hetetokter . Noen eksperter foreslår å spise mat rik på fytoøstrogener ( for eksempel de med soya eller soyaprodukter ) for å redusere antall og intensitet av hetetokter . Klaseormedrue og don quai te har blitt foreslått i generasjoner , da disse er også rike på fytoøstrogener . Stress reduksjon kan hjelpe, som studier har vist at følelsesmessig stress vil ofte bidra til å utløse hetetokter . Utøve daglig , og prøve å finne minst 15 til 30 minutter om dagen for å " de- stress" i en rolig beliggenhet .
Kontakt oss: [email protected]