Hvordan måle Menopause hormonbalanse

Menopause er vanligvis preget av symptomer som hetetokter , nattesvette, vektøkning , lav libido og humørsvingninger . Harsh symptomene indikerer en hormonell ubalanse av østrogen og progesteron . Selv om disse symptomene er vanlige , trenger de ikke å være bestått . Med riktig trening , ernæring , stress og kosttilskudd , kan du lage din "change of life" overgangen mye mer smidig . Følg de enkle trinnene her for å måle din egen hormonbalanse . Du trenger
Notebook
datamaskin og internett-tilkobling
spytt eller blod hormon test på
Vis flere instruksjoner
en

Vær oppmerksom på kroppen din . Ha en notisbok å registrere hvordan du føler deg og hvordan kroppen din forandrer seg i løpet av en måned .
To

Fyll ut en hormonell profil spørreskjema . Disse er tilgjengelig på nettet , slik som personlige hormon Portrett på Virginia Hopkins Health Watch nettside . Dette vil gi deg en grunnleggende titt på hormonnivået . Legg merke til at jo mer bevisst du er på kroppen din , jo mer detaljert og nøyaktig denne testen være .
3

Ta en spytt hormon test . Spytt hormon testing er en mer presis vurdering av spesifikke hormonnivåer . Det er raskt og smertefritt - alt du gjør er spytte inn i en container - og du kan bruke en hjemme- Spytt Test Kit ( se Ressurser ) . Etter mailing i prøven , lab post resultatene enten til deg eller legen din i ca tre uker .
4

Vurdere å teste blodet . Blood testing for hormonnivået er også tilgjengelig, og krever bare en flekk av blod fra en finger drittsekk , som du kan gjøre hjemme , og deretter post i prøven din ( se Ressurser ) , eller på legens kontor . Det at-home test kit er en praktisk og rimelig alternativ for de uten helseforsikring .
5

Følg rådet for resultatene dine . Les de foreslåtte artikler og bøker og utforske andre hormon - relaterte nettsteder og lesestoff ( se Ressurser ) . For ytterligere forklaring eller leting , ta resultatene med legen din for å diskutere .