Hvordan redusere østrogen hos menn

Østrogen er et hormon som er tilstede hos kvinner og i små mengder hos menn . Menn trenger litt østrogen for kroppen sin til å fungere skikkelig . Hvis menn har høye mengder av østrogen i kroppen , kan det skape noen uønskede bivirkninger som prostataproblemer , lav sexlyst , økt kroppsfett , risiko for hjertesykdom , og større bryst størrelse eller gynecomastia . Høyere østrogennivå er funnet i menn som er eldre enn 50 og de ​​som bruker anabole steroider , som er medisiner som øker bein vekst og appetitt . Kan senkes østrogennivået hos menn ved å følge en bestemt diett og retningslinjer . Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din dersom du opplever noen av symptomene nevnt ovenfor og bli testet for å finne ut om du har høye østrogennivåer. Hvis nivåene er høye , livsstil og kosthold endringer kan hjelpe deg lavere østrogenmengderi kroppen .
To

Opprettholde en sunn kroppsvekt ved å praktisere en godt balansert diett lav på fett og høyt i frukt og grønnsaker . Sammen med et sunt kosthold , trene regelmessig - minst 30 minutter hver dag med moderat til høy intensitet trening som sykling, løping eller vekttrening
3

Begrens mengden . alkoholholdige drikker du drikker til ikke mer enn én drink per dag . Siden østrogen er behandlet gjennom leveren , kan alkohol redusere leverens evne til å bryte ned østrogen og kan øke nivåene som resultat.
4

Konsumere mer fiber i kosten . Østrogen kan festes til gallesyrer som er produsert av leveren og fiber pinner til syrer. The fiber bidrar til å fjerne østrogen fra kroppen .
5

Reduser eller eliminere inntak av soya protein , som er nær den kjemiske sammensetningen av østrogen .
6

Vurdere å ta reseptbelagte medisiner som humant choriongonadotropin hvis en diett og livsstil endringen ikke lavere østrogennivå . HCG bidrar til å øke testosteronnivået i kroppen . Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hvilke medisiner som passer for deg .