Slik Lavere Mann Østrogen

Den østrogen hormonet i høye nivåer hos menn kan forårsake uønskede bivirkninger som vektøkning , nedsatt sexlyst , forstørrede bryster , eller gynekomasti, og prostataproblemer . Lave doser av østrogen er nødvendig for visse kroppsfunksjoner hos menn , men som de gamle østrogennivå kan øke . Det er visse tiltak som kan iverksettes , som for eksempel kosthold og livsstil endringer , eller hormonbehandling i ekstreme tilfeller som kan redusere østrogennivået . Instruksjoner
en

Oppsøk lege hvis du tror østrogennivået er for høyt, og opplever noen av de ovennevnte symptomene . Legen din kan hjelpe deg med å bestemme riktig behandling .
To

Øke mosjon og engasjere seg i moderat til intens trening minst 30 minutter om dagen for eksempel aerobic , løping , eller vektløfting. Dette kan øke muskelmasse og redusere østrogen hormonet .
3

Øv et sunt kosthold , lite fett og godt balansert i frukt og grønnsaker . Unngå grapefrukt fordi dette kan øke østrogennivået .
4

Ta vitamintilskudd som sink . Den kjemiske sammensetningen er lik testosteron og kan bidra til å redusere østrogennivået .
5

Tenk hormonbehandling for menn . Det finnes noen reseptbelagte medisiner alternativer som for eksempel gelatin kapsel piller , aktuell kremer og geleer , injeksjoner, eller plaster . Kapsler og injeksjoner kan gi deg den høyeste grad av mannlige hormoner . Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hvilken metode som er best for deg .