Som kvinner alder , deres hormoner begynner å tippe ut av balanse , noe som kan bidra til en rekke helseproblemer , inkludert vektøkning , depresjon og hodepine . Østrogen og progesteron i særdeleshet har en stor innvirkning på en kvinnes helse og trivsel . Østrogen og progesteron jobbe sammen for å holde kvinners reproduktive helse i toppform . Østrogen øker stoffskiftet , fremmer livmor vekst og beskytter hjertet . Når østrogen er lav, kan en kvinne oppleve tretthet , nattesvette og leddsmerter . Hormonet testosteron har domenet over en kvinnes sexlyst og mental skarphet . For mye testosteron i en kvinnes system kan bety akne , overflødig hår og infertilitet . Balanserte hormoner er avgjørende for en kvinnes helse og det finnes måter å få hver av disse livsviktige hormoner tilbake til det normale . Du trenger
En lege på
Vis flere instruksjoner
en
Test dine hormoner . Enten planlegge en blodprøve med legen din eller kjøpe et hjem hormon testing kit ( enten et spytt eller urin test) . For å finne det beste løpet av handlingen , må du først få en nøyaktig vurdering av dine hormoner .
To
endre livsstil . Reduser stress nivå ved å praktisere yoga og meditasjon . Forbedre kostholdet ditt ved å spise mat rik på omega - 3 som laks og eliminere alkohol .
3
Tenk hormonbehandling ( HRT ) . Når kvinner begynner å miste hormoner , kan HRT bygge disse hormonene tilbake til normale nivåer . Hormoner kan være en pille , patch eller krem . Arbeid med legen din for å finne ut hvilken metode som er best for deg .
