Helse og Sykdom
Kosthold kan spille en stor rolle i kroppen ikke fungerer som den skal og kaste av hormonbalanser. Ved å inkludere visse matvarer i kostholdet ditt , kan man hjelpe kroppen komme tilbake til en mer balansert tilstand fra innsiden og ut . Ta en titt på kostholdet ditt og sørg for at du er innlemmer grønne grønnsaker , rikelig med soya , linfrø , hvete , rug, druer , sitrusfrukter, tang, gode fettstoffer og gurkemeie . Unngå svært bearbeidet mat , mettet fett og raffinerte karbohydrater , og begrense sukkerinntaket.
Kosttilskudd
Ofte, folk synes det er vanskelig å finne alle de nødvendige vitaminer som deres kroppen trenger gjennom bare mat alene . Kosttilskudd er et flott tillegg til vedlikehold av kroppen, bidrar det til å få de næringsstoffene den trenger for å fungere på et riktig nivå . Innlemme en vanlig multivitamin supplement , en omega - 3 fettsyre supplement og et B - kompleks supplement . Tilstrekkelig vitamin inntak gjennom mat og kosttilskudd kan bidra til å regulere mange uregelmessigheter , inkludert flate ut stemninger og hormoner .
Andre faktorer
Mange andre faktorer bidrar til hormon uregelmessigheter . Sørg for å få nok søvn . Mangel på søvn tar en toll på kroppen og dens interne arbeid . Innlemme en øvelse diett hvis du ikke er fysisk aktiv - vil det hjelpe frigjøre hormoner som vil hjelpe deg til å føle deg oppfrisket . Prøv å unngå eksterne stressfaktorer hvis mulig . Vedta en avslapning og meditasjon regime vil bidra til å redusere stress, hjelpemiddel søvn og bringe hormonnivået tilbake i balanse internt . Begrens inntaket av matvarer som kan inneholde veksthormoner, som også kan kaste av din hormonbalanse .
Kontakt oss: [email protected]