Naturlig tilnærming til en Clear Complexion

Selv ikke truende for din fysiske helse på noen måte , kan akne forårsake emosjonell uro . Noen ganger sta og frustrerende å behandle , kan du finne konvensjonelle behandlinger har ikke gitt resultater . Noen naturlige metoder, som å gjøre endringer i kostholdet ditt , kan hjelpe, men som standard tilnærminger , kan de ikke fungerer for alle . Snakk med legen din før du bruker noen form for kosttilskudd , inkludert vitaminer og mineraler . Instruksjoner
en

eliminere meieri fra kostholdet ditt . Lege og naturlig helse ekspert Mark Hyman forteller i et stykke for Huffington Post at en 2009 gjennomgang av seks kliniske studier og 21 observasjonsstudier funnet en sammenheng mellom hyppigheten og alvorlighetsgraden av akne og forbruk av kumelk . Det ser ut til meieri stimulerer produksjonen av mannlige kjønnshormoner , noe som sterkt påvirker akne og øke insulinnivået på en lignende måte som høy glykemisk karbohydrater .
To

Kutte ned på raffinerte karbohydrater og sukker . Disse typer matvarer forårsake toppene i insulin , noe som kan utløse økt oljeproduksjon og andre endringer i kroppen som forårsaker akne . En australsk studie , publisert i juli 2007 utgaven av '' The American Journal of Clinical Nutrition , '' fant at en diett rik på lav glykemisk karbohydrater , som forårsaker tregere økning i blodsukkeret og stødigere utslipp av insulin , redusert akne lesjoner , sammenlignet med en diett med behandlet karbohydrater . Velg hele korn enn raffinert korn og hele frukter enn fruktjuicer og tørket frukt . Kutt ut de åpenbare synderne som cookies , godteri , brus og andre sukkerrikeelementer .
3

Spis matvarer som bekjemper betennelse , en stor bidragsyter til akne utbrudd . Gode ​​valg er omega - 3 rik mat som laks , valnøtter , hampefrø og linfrø , og et bredt utvalg av frukt og grønnsaker i en rekke farger .
4

Eksperimenter med akupunktur . Studier publisert i desember 2008 utgaven av det kinesiske tidsskriftet'' Zhen Ci Yan Jiu '' og september 2010 utgaven av '' Akupunktur i medisin , '' fant at akupunktur behandlinger reduseres inflammatoriske lesjoner i acne vulgaris - den vanligste typen av akne - og en mer alvorlig form kalt akne conglobata
5

Snakk med en kvalifisert helsepersonell om urter og andre kosttilskudd . . The University of Maryland Medical Center rapporterer forskning har funnet flere stoffer kan være effektive, for eksempel sink og indisk urt guggul . Aktuelt tea tree olje fungerer på en lignende måte som benzoyl peroxide , men kan irritere huden mindre .