Slik håndterer Hypoglykemi

kan Symptomene på hypoglykemi komme plutselig : svimmelhet , svetting , hjertebank og andre. Hvis du opplever disse symptomene , vet du at blodsukkeret ditt har tatt en nosedive . Hvis hypoglykemi er ikke på grunn av en sykdom eller en kjertelmangel, er årsaken sannsynligvis dårlig spising og generelle helsevaner . Du må lære å håndtere årsaken til hypoglykemi heller enn bare symptomene . Du trenger
Meny planner
List eller bok av gode og dårlige matvarer for hypoglykemi
Støtte fra familie og venner
Vis flere instruksjoner
Administrer Hypoglykemi gjennom Diet

en

vite hvor sukker er . For å kutte ned på enkle sukkerarter , kanskje hoppe dessert ikke være nok . Vær klar over det daglige sukker bruk , slik som i kaffe , i gelé på toast og i oppskrifter du koker regelmessig .
To

Les etiketter . Produkter du ikke forventer ( ketchup , noen typer hermetisert bønner og andre) kan ha sukker høyt på listen over ingredienser .
3

Spis mat som kroppen din absorberer sakte , inkludert protein ( egg , ost og kjøtt ) , hele korn og grønnsaker . Unngå for mye frukt .
4

Spis små mengder mat flere ganger om dagen i stedet for store måltider . Arkiv 5

Planlegg måltider . Vit hva du skal spise , hvor mye , hvor og når på forhånd hver dag .
Administrer Hypoglykemi gjennom Livsstil
6

Slutte å røyke , eller i det minste kutte ned . Nikotin øker blodsukkeret .
7

Hopp koffein . Det utløser opptaket av lagret sukker til blodet forårsaker en plutselig høy og deretter en rask nedgang .
8

Begrens alkohol . Se opp for alkohol ( og sukker ) i medisiner som hostesaft .
9

Legg trening til rutine . Sett til side på samme tid og samme mengde tid hver dag, slik at til slutt vil det komme naturlig .