En introduksjon på Hvordan Stopp Snorking

Snorking kan være en virkelig plage for andre som ikke kan sove gjennom støy . Det har mange årsaker , som for eksempel overvekt , å bli eldre eller den grunnleggende konstruksjonen av luftveiene . Vibrasjonen av nasale og orale vev under søvn fører det kjente , men svært irriterende lyd . I ekstreme tilfeller , der søvnapné er årsaken til snorking , er kirurgi nødvendig for å løse problemet . Men det finnes en rekke enkle midler du kan forsøke å bidra til å eliminere snorking . Du trenger
lav pute
Nese strimler
munn vakt på
Vis flere instruksjoner
en

Å være overvektig eller har høyt blodtrykk kan ofte være en underliggende årsak til snorking . Gå til legen din , som kan opplyse deg om hvordan du ned i vekt og redusere blodtrykket, og dermed forbedre din helse og redusere din snorking .
To

Sleep på bare en lav pute , som å ha hodet på skrå oppover for mye kan begrense luftstrømmen , forårsaker snorking .
3

Sove på magen din , da dette reduserer risikoen for at du snorker .
4

Unngå å ta antihistaminer og sovepiller, som disse øker snorking . Vurdere eventuelle andre medisiner du tar og snakke med legen din for å se om disse kan være årsaken til snorking problem .
5

Kjøp nasal strimler fra ditt lokale apotek . De er enkle å bruke og åpne luftveiene , minske risikoen for snorking .
6

Kjøp en munn vakt fra ditt lokale apotek , som er utformet for å holde baksiden av halsen din åpen . Dette vil redusere risikoen for snorking .