Hvordan hindre folk fra å røyke

Røyking er et vanedannende vane , og puste inn røyk på en jevnlig basis øker risikoen for sykdommer som lungekreft , kreft i munnhulen og emfysem . Hva mer er, kan røyke sigaretter forverre allergier og astma , og øke sannsynligheten for å utvikle en kronisk hoste . Men selv om du ikke lyser , kan du omgir deg rundt mennesker (familie og venner) som røyker . Selv om du ikke kan gjøre noen sette ned en sigarett , det finnes måter å tilby støtte og motvirke røyking. Instruksjoner
en

Hold deg rolig . Unngå å bli sint eller kjefter på de røyker . Ikke true de røyker eller miste besinnelsen . Uttrykk din motvilje for vane i en rolig , moden måte .
To

forslag. Foreslår at de røyker bli en nikotin støttegruppe og tilbud om å følge ham eller henne til et møte .
3

Minn ham eller henne om de helsemessige farene . Med jevne nevne risikoen forbundet med røyking sigaretter som kreft og luftveisproblemer . Minne personen om at røyking fører også til dårlig ånde , misfargede lepper , og ubehagelig duft klær og hår .
4

trekke oppmerksomhet til røyker kjære . Spør ham eller henne til å vurdere hvordan røyking påvirker folk i hans eller hennes liv ( barn , foreldre , ektefeller ) . Minn de røyker av helserisiko knyttet til passiv røyking , og om personen har barn , oppmuntre de røyker for å sette et godt eksempel ved å slutte .
5

Hold persons sinn opptatt . Å være lei eller å ha overflødig inaktiv tid kan be en røyker til å lyse opp . Hjelp røyker holde okkupert ved å delta i øvelsen med ham eller henne eller dele en hobby å holde hendene opptatt .
6

Ban røykere fra din personlige plass . Ikke la venner eller familie til å røyke inne i ditt hjem eller inni bilen.