Partial Knee Replacement Water Therapy Øvelser

Hydroterapi er en annen betegnelse for vann terapi . Ifølge National Institute of Health , vann terapi øvelser føre til bedre muskelstyrke , bedre bevegelse og koordinasjon samtidig øke din delvis kneoperasjon stabilisering . Partial kneoperasjon vann terapi øvelser kan øke utvinningsgraden etter operasjonen . De fleste øvelser som kan gjøres på land er lettere gjort i vann , ifølge Arthritis Foundation . Stående øvelser

Gjør milde rocking . Ifølge Arthritis Foundation , mens du står i vannet , holde på den siden av bassenget . Veldig forsiktig og sakte senke overkroppen til dine knebøyninger . Hold . Gå tilbake til oppreist stilling . Gjenta .

Gjør leg heiser . Stå med ryggen mot bassengets sider . Har vannet være minst midje dypt . Strekk ut armene slik at de hviler mot pool side og støtter overkroppen . Løft forsiktig dine svake beinet så langt du kan. Hold . Gå tilbake til utgangsposisjonen . . Gjenta .

Walk the pool Ifølge healthyme.com , mens i midje - dypt vann , gå bassenget omkrets . Vær sikker på å holde føttene på bassengbunnen. Hold på siden for stabilitet . Gå i ditt eget tempo . Som du føler deg komfortabel , øke hastigheten.
Utsatt Øvelser

Swim -aktig manøver . For å øke kneet fleksibilitet , må du styrke hamstrings . Få i bassenget og stå vendt mot bassenget side. Hvil ansiktet på armene . Løft underkroppen til den er i flytestilling . Du vil være i en liggende stilling . Forsiktig og sakte begynne å sparke bena som om du svømmer . Gjør for bare noen få sekunder . Slapp av og gå tilbake til stående stilling . Gjenta . Denne øvelsen kan gjøres med ett ben berører bassengets bunn og din kirurgisk ben rettet.

Hamstring curl . Mens i liggende stilling ( med ansiktet ned, bena lengre ) , forsiktig bøye kneet til foten din er ute av vannet .
Sittende øvelser

Sit på trappene . Få i bassenget før begge bena dine er i vannet . Vannet bør komme til minst mid - kalv området . Sakte og forsiktig sparke beinet som om å rette det . For større intensitet , fordype deg i vannet inntil det er midje dypt . Arkiv

Bruk band . Mens du sitter på trappen , pakk en motstand band rundt dine svake beinet . Hold på bandet med begge hender . Trekk forsiktig tilbake på bandet til dine knebøyninger . Hold . Gå tilbake til utgangsposisjonen . Gjenta .