Hvordan å utøve din Excretory System

Nesten hver del av kroppen din er involvert i å utskille avfall . Fra egetion på cellenivå til flerorgansystemer, expends du kroppen en betydelig mengde energi kvitte seg med avfall som ellers vil bygge opp og føre til en rekke helsemessige bekymringer . Hold denne viktige system i topp orden ved å utøve sin store organer : lever , svettekjertler, og nyrene . Instruksjoner
en

Utøve svettekjertlene. Svettekjertlene gjøre mye mer enn bare å kjøle deg ned . Huden er faktisk et viktig organ ( og kroppens største ) av excretory system . Overflødig vann , salt , urea og andre avfallsstoffer finner veien ut av kroppen gjennom svettekjertlene .

For å holde denne viktige organ fungerer optimalt , oppfordrer svettekjertlenetil å åpne og skille ut avfall og vann . En måte å gjøre dette på er gjennom trening : begynne eller jobbe deg opp til en øvelse diett som innebærer minst 30 minutter med høy effekt aerobic minst fire ganger i uken . Dette vil ikke bare utøve svettekjertlene, men hele excretory system .
P Hvis legen anbefaler mot high- impact aerobics , sitte i badstuen på ditt lokale helse spa for en halv time et par ganger i uken til åpne svettekjertlene og utøve excretory system .
to

Tren leveren . Leveren din viktigste excretory funksjon er å filtrere avfall og syre fra blodet ditt . Visceral Manipulasjon lærer at dette ekskresjonsorgan er best utøves ved fysisk manipulere den til å oppmuntre den til å fungere optimalt .

For å gjøre dette , ligge på din venstre side og lett slå leveren din med høyre knyttneve 20 ganger . Gjør disse perkusjons øvelser daglig i seks uker , gradvis økende representanter til 100 daglig . Seks uker med denne øvelsen bør være tilstrekkelig , men leveren perkusjon kan fortsette så lenge det er ønskelig .
3

Øvelse nyrene dine . Nyrene er et av de viktigste organene i urinveiene , som er ansvarlig for å bli kvitt kroppen av urea og annet avfall . En tett eller svekket urinveiene kan føre til urinveisinfeksjoner , nyrestein eller andre urologiske lidelser .

Den beste måten å utøve din urin systemet er å gjøre det arbeidet vanskeligere ved å skylle den med vann ved å drikke 4 oz . av vann hvert 20. minutt . Dette flush bør fortsette i minst seks uker, men opp til 12 , og kan gjennomføres en gang til to ganger i året , avhengig av giftigheten av kosthold eller medisiner .