Slik Lavere kaliumnivå i blodet

Alle trenger kalium , og dette viktig næringsstoff er funnet er flere forskjellige typer matvarer . Mens en sunn næringsstoff, er ​​for mye kalium farlig ; og personer med et høyt nivå av kalium i blodet bør lavere nivåer. Heldigvis finnes det flere måter å opprettholde et sunt nivå . Instruksjoner
en

Spis ett fedd hvitløk per dag . De helsemessige fordeler av hvitløk er mange. Og hvis du prøver å senke kaliumnivå , spise ett fedd hvitløk per dag eller ta en hvitløk supplement .
To

Utvikle en aktiv livsstil . Ledende en stillesittende liv øker risikoen for å utvikle ulike sykdommer . Men å være aktiv og trene kan naturligvis senke kaliumnivå . Trening i 30 - minutters intervaller tre ganger per uke .
3

Øk vanninntaket . Å senke kaliumnivå , drikke minst 64 oz . vann per dag . Vann spyler skadelige giftstoffer fra kroppen , og det kan hjelpe deg å opprettholde et sunt nivå av kalium .
4

Reduser inntaket av kalium-rik mat . Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter , som beskytter deg mot ulike sykdommer . Men noen frukter og grønnsaker inneholder en stor mengde av kalium. Eliminer høy kalium matvarer fra kosten (poteter , erter og bananer ) .
5

Ta et kalsiumtilskudd . Kalsium naturlig senker kalium . Dette næringsstoffet er funnet er meieriprodukter- melk , yoghurt eller ost . Hvis du ikke klarer å spise meieriprodukter på grunn av laktoseintoleranse , ta et kalsiumtilskudd .