Slik unngår du at Congestion

Nesetetthet oppstår når nasal vev og blodkar i nesen blir hovne og produsere overflødig væske . En kald , influensa , virus , bihulebetennelse eller allergi er vanligvis ledsaget av nesetetthet . For de med kronisk bihulebetennelse , bihulebetennelse , en merkelig septum eller allergi , er det viktig å hindre nesetetthet som kan forverre disse tilstandene . Selv tørt vintervær eller regn , kan fuktig klima bringe på lunger for lider . Heldigvis finnes det måter å hindre nesetetthet eller begrense dens virkninger når du er syk . Du trenger: Nike Air filter
Nesespray
HEPA støvsuger
Decongestant på
Vis flere instruksjoner arkiv Natural Forebygging
en

Blow nesen riktig . Blåser for hardt styrker slim tilbake i nesegangene . Den beste metoden måte er å plassere en vev under ett nesebor , hold det andre neseboret stengt , og blås forsiktig . Gjør det samme på det andre neseboret , og gjenta til neseborene er klare.
To

Drikk rikelig med vann for å fukte nesegangene og fortynne overflødig slim .
3 < p > Unngå miljøer som forverre allergi mot slike stoffer som tobakk , parfyme eller dyr dander .
4

Unngå melkeprodukter, inkludert melk . De kan forårsake overflødig slim .
5

Legg en liten mengde kanel , spisskummen , mynteblader eller eukalyptus blader til dampende vann og puste inn røyken hvis du begynner å føle seg overbelastet . Å konsentrere dampen , drapere et håndkle over hodet og i bassenget .
Miljø
6

Bruk en luftfukter , særlig i soverom , for å fukte tørr luft og rense det av forurensende stoffer , inkludert støv , dyr dander og støvmidd .
7

Kjøp en støvsuger med HEPA ( høy effektivitet partikler luft) filter . Dette feller allergener og kjæledyr dander samt bakterier, sopp og parasitter som kan vokse usett i den reneste av boliger .
8

En luftrenser eller air conditioner bidrar til å holde luften ren .


Sprays og medisiner
9

Bruk en nasal saltvann spray hver dag , uansett om du er overbelastet eller ikke . De fleste apotek bære saltvann spray . Vannet holder nesegangene fuktig og hindrer slim fra å bygge opp , mens salt hindrer potensielle betennelse .
10

Be legen om å forskrive en nesespray dersom du har kronisk allergi eller bihulebetennelse .

11

bruke over -the -counter rettsmidler som inneholder enten et antihistamin , nesespray eller begge ved første tegn på overbelastning . Sørg for å lese pakken nøye slik at du kjøper bare de ingrediensene du trenger . Hvis du ikke har influensa , ikke kjøpe en influensa medisiner som behandler en hoste eller muskelsmerter .