skilt og Symptomer på Critical Incident Stress

Ifølge Critical Incident Stress Management International , en " kritisk hendelse " oppstår når du overleve noe så intens at du ikke har noen referanse for det i livet ditt . Kritiske hendelser vekker sterke negative følelser , som frykt eller redsel . De fleste gjør du frykter for ditt liv eller livet til en kjær. Etter opplever en kritisk hendelse , kan du vise flere tegn og symptomer som forstyrrer livet ditt og gjøre det vanskeligere for deg å komme tilbake til din vanlige rutine . Betydning

Betong statistikk er vanskelig å komme med , men Critical Incident Stress Management International anslår at opptil 45 prosent av folk som har overlevd en kritisk hendelse viser tegn på posttraumatisk stresslidelse ( PTSD ) eller depresjon.
Typer

Etter en kritisk hendelse , kan symptomene dukke opp i flere områder av livet ditt . Fysisk, kan du kjempe utmattelse , mageproblemer , brystsmerter og svimmelhet . Mentalt , kan du ikke være så skarp som vanlig - du kan finne ditt sinn vandrende eller innse at du har problemer med å løse komplekse problemer . Følelsesmessig, kan du bli håndtere en rekke intense følelser , som frykt , sinne , angst og tristhet . Til slutt , kan du legge merke til atferdsmessige symptomer , som for eksempel å trekke seg fra venner og familie , føler ikke får sove eller spise , eller å misbruke narkotika og alkohol .
Time Frame
< p > Noen mennesker opplever symptomer umiddelbart etter en kritisk hendelse har inntruffet . Andre kan ikke oppleve symptomer før timer , dager, uker , måneder eller år etter hendelsen . Jo lenger ut du er fra hendelsen når du begynner å oppleve symptomer , jo mer sannsynlig er det at du føler deg " gal" og ute av kontroll . Men selv om hendelsen som skjedde for flere år siden , hvis det er skaper emosjonelle plager , er det fortsatt viktig for deg å få hjelp .

Hensyn

Kritisk - hendelsen stresset debriefing er en form for kort rådgivning som oppstår i løpet av timer etter en kritisk hendelse . Ved hjelp av teknikker som kalles debriefing (snakker om hva som skjedde på en rasjonell måte ) og desarmerer (ventilasjon følelser ) , oppfordres deltakerne til å kommunisere med hverandre i stedet for å isolere seg . Kritisk - hendelsen stresset debriefing som finner sted 24 til 72 timer etter at en tragedie kan betydelig redusere antall kort og lang sikt symptomer deltakerne erfaring .
Misforståelse

Suffering fra tegn og symptomer på kritisk hendelse stresset betyr ikke at du er svak , feig eller inkompetent . Det betyr bare at du er en omsorgsfull person som har problemer med å sette den dårlige tingen ( e) du ser ut av tankene dine . Snakk med familien din om hva du opplever , og hvis symptomene ikke forsvinner , søke profesjonell hjelp . Når du begynner å snakke ut om hva du føler , kan du bli overrasket over å høre at mange mennesker rundt deg føler det på samme måte .