Overflødig olje virker for menopausale symptomer?

Overgangsalder er en normal overgang i en kvinnes liv, men det kan også være stressende. Hormoner som tidligere har hatt en rolle i vitaliteten, begynner å ebb, og med avreise kan du lide av blits, vaginal tørrhet, søvnløshet, irritabilitet, tretthet, hodepine, depresjon og en rekke andre symptomer. I et forsøk på å lette virkningen av overgangsalderen, går mange kvinner til urtemedisiner, for eksempel linfrøolje. Imidlertid har de fleste av disse tilnærmingene vist seg å være skuffende i kliniske studier. Legen din kan veilede valgene av behandlinger for menopausale symptomer.

Fytoøstrogener

Etter kvinners helseinitiativ viste risikoen for å behandle menopausale symptomer med reseptbelagte hormoners erstatningsterapi, viste forskere oppmerksomheten til fytoøstrogener, som er plante -baserte forbindelser som ligner på dine egne østrogener og utøver svake hormonelle effekter i kroppen din. De to klassene av fytoøstrogener som mottar nærmeste vitenskapelig undersøkelse, er isoflavoner, som er rikelig med soyabønner og soyaprodukter og lignaner, som finnes i høye konsentrasjoner i linfrø.

Balansert effekter

Lignaner og andre fytoøstrogener er spesielt attraktivt for behandling av menopausale symptomer fordi de påstås å utøve en sikrere, mer balansert innflytelse på østrogenfølsomme vev. En februar 2010 gjennomgang i "The Journal of Nutrition" forklarer at fytoøstrogener har svake estrogenegenskaper i vev hvor dine egne østrogennivåer er lave, men de konkurrerer med ditt eget østrogen i organer hvor østrogenstimulering er uønsket, for eksempel brystvev. Sannsynligvis vil slike tiltak være fordelaktige for behandling av menopausale symptomer eller osteoporose mens du faktisk reduserer risikoen for østrogen-relaterte sykdommer, som for eksempel brystkreft.

Flaxseed Ikke Nyttig

I 2009 har forskere ved Brasiliens universitet i São Paulo administrerte 46 mg linfrø lignaner til menopausale kvinner i 12 uker og sammenlignet deres menopausale symptomer med en kontrollgruppe. Det var ingen forskjell mellom gruppene i serum lipid nivåer, hormon nivåer eller menopausale symptomer i slutten av studien. En lignende prøve, publisert i mars 2005-utgaven av "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", involverte 198 kvinner som tok enten 40 gram linfrø eller hvetekim-placebo daglig i 12 måneder, viste ingen forskjell i menopausale symptomer, benmineraltetthet eller lipid nivåer mellom de to gruppene.

Overvejelser

Studier har ikke overbevisende vist at lignaner fra linfrø bidrar til å redusere menopausale symptomer. "Ultra-enriched" eller "high-lignan" linfrøoljer - for eksempel Spectrum eller InVite - inneholder 15 til 40 mg lignaner per porsjon, som er sammenlignbar med lignandoseringene administrert til menopausale kvinner i kliniske studier. Mens noen kvinner opplever reduksjon i menopausale symptomer ved å ta linfrø, kan du ikke nyte de samme fordelene. Spør din lege om anbefalinger for å håndtere menopausale symptomer.