Naturlige kilder til progesteron og østrogen

Syntetisk eller kjemisk østrogen og progesteron er ikke det samme som kroppen produserer og kan ha alvorlige bivirkninger. Ifølge National Institutes of Health, hormonbehandling kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og brystkreft. Det er naturlige kilder til østrogen og progesteron som kan brukes til å balansere kroppens nivåer av østrogen og progesteron.

Meksikansk Wild Yam

Meksikansk Wild Yam eller Dioscorea Mexicana er en naturlig kilde til progesteron. "Progesteron fra diosgenin, ekstrahert fra meksikanske yams, er identisk med det naturlige progesteronet i den menneskelige eggstokken eller placenta," ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists. Det finnes gode vitenskapelige bevis for bruk av DHEA syntetisert fra wild yam ekstrakt, men videre studier er nødvendige for faste konklusjoner.

Soyabønner

Soyabønner er rike på fytoøstrogener eller isofllavoner, "forbindelser som kommer fra planter og omdannet til svake østrogene stoffer i mage-tarmkanalen, "ifølge National Institutes of Health. Soyaprodukter inneholder de høyeste nivåene av naturlige østrogener. For å få 1 milligram isoflavoner tar det ett gram soyabønner. Noen NIH ernæringseksperter antar at et daglig inntak av 50 milligram isoflavoner er trygt; Men kosttilskudd kan inneholde mer enn 85 milligram isoflavoner i en enkelt enhet, og noen produsenter anbefaler å ta to om dagen.

Lignaner

Lignaner gir fytoøstrogener og kan modulere østrogen signaling. Lignaner er naturlige kilder til østrogen. Kostholdskilder til lignaner inkluderer linfrø, rug, frokostblandinger og noen bær. Hormonbehandlingsteststudier har blitt gjort for å avgjøre om HRT har gunstige effekter på beinfrakturer, ifølge National Institutes on Health. Klinisk bevis viser at fytoøstrogener bidrar til å opprettholde eller forbedre skjeletts helse. Dette betyr at naturlig HRT kan være gunstig for å redusere risikoen for osteoporose.

Forsiktig

Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan ha noen helserisiko. Det er viktig å snakke med en lege eller helsepersonell for å avgjøre om diettfytoøstrogener og lignaner passer for deg. De østrogenlignende effektene fra isoflavoner kan være en kreftrisiko, spesielt for personer som har hatt brystkreft eller er i risiko for brystkreft. Mens kliniske studier viser noen fordeler med naturlig HRT, er det nødvendig med ytterligere studier før det kan trekkes konkrete konklusjoner.

, , ] ]