Behavior Modification Through Positive Reinforcement

B. F. Skinner, teoretiker bak operant condition, foreslo positiv forsterkning som en nyttig metode for å endre adferd. Denne metoden kan være nyttig for å styrke oppføringene du vil se. Positiv forsterkning er ofte en effektiv måte å endre atferd uten å gjennomføre ubehagelige metoder. Denne ferdigheten kan vise seg verdifull ikke bare med andre, men også med økt egen oppførsel.

Positivt forsterkende

Folk har en tendens til å ha misforståelser om positiv forsterkning, men det er ganske enkelt i prinsippet. Positiv forsterkning er ganske enkelt å legge til noe i en persons miljø som følgelig øker hvor mye eller ofte hun oppfører seg på en bestemt måte. For eksempel, hvis du gir barnet ditt et stykke godteri og hun i sin tur gjør leksene sine oftere, kan du si at candy er en positiv forsterker for hennes oppførsel. Mens denne formen av forsterkning ofte tar form av noe behagelig, kan det være alt som øker en bestemt oppførsel.

Kjenn dine ABCs

Uansett metode, begynner prosessen med atferdsendring ved å identifisere en atferd du vil øke og omstendighetene rundt den. Velg din måladferd og merk hva som skjer før og etter det. Denne prosessen kalles Antecedent-Behavior-Consequence Model, eller bare ABC-modellen. Dette rammeverket danner kjernen i fokuset ditt mens du bruker adferdsmodifisering. Legg merke til hvor ofte en oppførsel skjer, fordi dette tjener som grunnlag for atferdsendring - oppførselen vil øke i antall fra denne basislinjen hvis forsterkningen din virker. For å bruke positiv forsterkning med denne modellen, endrer du konsekvensen av en oppførsel ved å gi noe til noen, noe som kan føre til økt frekvens av oppførselen.

Eksempel

Bruk av positiv forsterkning som adferdsmodifisering kan ta mange forskjellige former. Et godt eksempel er å få barn til å fullføre lekser. Når et barn kommer hjem fra skolen, kan han rush til fjernsynet i stedet for å gjøre leksene sine. La fjernsynet gå til han fullfører sine tildelte lekser. Når han er ferdig, la han se på fjernsyn, effektivt legge til fjernsynet i sitt miljø. Denne enkle prosessen vil øke hyppigheten av gutten som gjør leksene sine etter skolen. Bruk av positiv forsterkning gjøres ofte med barn, men du kan også bruke den sammen med andre, for eksempel partnere, familiemedlemmer, kjæledyr og selv deg selv.

Beredskapsplaner

Å holde faner på måladferd gir deg potensialet forsterker mest makt, men hindrer dem også fra å ha utilsiktede effekter. Ved bruk av positive forsterkere, hold disse ideene i bakhodet: forsterkning må være umiddelbar, konsistent, skreddersydd for den enkelte og kraftig nok til å motivere. Disse faktorene har alle en betydelig innvirkning på forsøk på atferdsendring og kan gjøre eller ødelegge selv den beste planen. Legg også merke til hvordan din planlagte forsterker fungerer på oppførselen. Ifølge Skinners operante kondisjonsteori er et stimulus som faktisk reduserer i stedet for øker en oppførsel betraktet som en straffer heller enn en forsterker. Hvis planen din slutter å redusere måladferdigheten, endrer du den og finn nye tilnærminger som vil øke oppførelsen i stedet for å redusere den.