Helse og Sykdom
Dårlig ånde er ikke bare pinlig - det kan også ødelegge datoer, jobbintervjuer, møter og andre viktige sosiale arrangementer. Hvis pusten din lukter, betyr det ikke nødvendigvis at du har dårlig hygiene. Munnen din er det perfekte stedet for lukt-forårsaker bakterier å trives, så du må jobbe for å avverge dårlige lukter. Hvis du heller ikke vil bruke munnvann eller kjemiske løsninger, kan du prøve et naturlig åndsfriskende alternativ i stedet.
Pensler tennene, tannkjøttet og tungen minst to ganger om dagen. For å kvitte seg med de fleste luktene, børst etter å ha våknet om morgenen, før du går og legger deg om natten eller etter å ha spist et måltid. Hvis du har problemer med å bruke tradisjonell floss, kan du prøve å bruke floss i stedet.
Unngå å spise stinkende matvarer, som løk, hvitløk eller ost, når du vil forhindre munnlukt. Kaffe, alkohol og melk kan også forårsake dårlig ånde.
Begrens mengden sukker du spiser. Når du bruker sukker, reagerer du luktfremkallende bakterier raskere i munnen.
Drikk åtte eller flere glass vann per dag. Vann spyler ut bakterier og holder munnen hydrert, slik at den ikke vil utvikle en dårlig lukt.
Tug et stykke kanelgummi, eller drykk kanel på maten før du spiser den. Kanel har anti-bakterielle egenskaper som eliminerer lukt naturlig.
Legg noen dråper sitronsaft til vannet ditt før du drikker det. Alternativt suge på et stykke sitron. Dette fungerer godt for å nøytralisere hvitløk og løklukt.
Spis mat høyt i C-vitamin, som bær, sitrusfrukter og meloner. Skarpe, fiberrike råvarer, inkludert epler og selleri, fungerer også. De hjelper ved å skrubbe bakterier og produsere spytt som munnen din trenger for å bli kvitt dårlig ånde.
Bruk en naturlig pustemynte, som en som inneholder peppermynte eller magnolia bark ekstrakt. Magnolia bark, for eksempel, har antibakterielle egenskaper.
Drikk en kopp grønn eller svart te. Begge inneholder antioksidanter som forhindrer luktfremkallende plakk fra å kle seg til tennene.
Tips
Hvis dårlig vondt ikke går bort, kan det skyldes hulrom eller helse tilstand. Mulige problemer inkluderer reflukssykdom, tonsilstein, kronisk sinus eller luftveisinfeksjon, diabetes eller leversykdom. Se legen din dersom du mistenker at et helseproblemer er kilden til pusteluk.
Ting du trenger
Tannkrem
Floss
Kanelgummi eller bakken kanel
Sitron
Breath minter
Grønn eller svart te
, , ] ]