Jeg gjorde en treningsøkt og nå magesekken så dårlig

En ekstrem kløende mage som følge av mosjon kan være både frustrerende og pinlig, og kan skyldes en rekke miljøfaktorer og medisinske forhold. Fordi riper kan føre til ytterligere irritasjon og infeksjon, er det viktig å forstå hvorfor en kløende mage kan oppstå etter trening og hvordan det kan løses.

Symptomer

Øvelsesrelatert kløe kan variere fra mild til alvorlig og kan noen ganger bli forverret i varme eller fuktige forhold. I tillegg til magen kan kløe etter trening utvikles på andre områder av kroppen, for eksempel bryst, ben og nakke. Det kan bli ledsaget av en rekke tilleggssymptomer, inkludert røde eller klare støt, en prikkende følelse og små blister. Du kan også merke rødhet eller blødning hvis magesekken har blitt gnidd rå.

Årsaker

En kløende mage kan være forårsaket av dårlig sirkulasjon forårsaket av mangel på trening. Tørr hud, som ofte oppstår om vinteren, kan også resultere i kløe under trening. En kløende mage kan også være forårsaket av utslag, en tilstand som utvikler seg når svettkanaler tetter seg. Chafing, noen vaskemidler, harde såper og irriterende stoffer som ikke tillater svette å fordampe, kan også føre til kløe. I tillegg kan kløe være tegn på en treningsinducert allergisk reaksjon.

Rettsmidler

Tørk levedyktig svette fra magen med en fuktig bomullstøy. Påfør en calamine lotion for å lindre kløe. Bruk alltid rene, tørre, pustende klær som oppmuntrer luftstrømmen rundt midseksjonen. Avstå fra å bruke eller bruke produkter som inneholder parfymer eller fargestoffer. Gni en mild fuktighetskrem på huden på magen din før du trener. Ta et antihistamin før trening hvis du er tilbøyelig til å trene-indusert allergi.

Tips

Forhindre kløende mage ved å trene innendørs når det er varmt ute. Opphold i et godt ventilert rom med vifte eller klimaanlegg. I tillegg må du ikke overdrive når du trener om vinteren; å gjøre det kan føre til kløende, varm hud. Bruk ikke kremer eller salver i magen hvis det er mulig. De kan blokkere porene dine og føre til varmeutslett eller kløe når du trener.

, , ] ]