Fedme Diet

Fedme eller vekttap kirurgi kan hjelpe overvektige mennesker ned i vekt ved å fysisk begrense mengden mat de kan konsumere . Det finnes flere forskjellige operasjoner i forbindelse med begrepet fedme , slik som runde band fremgangsmåte og mage bypass kirurgi. Etter å ha fedmekirurgi , vil du trenger å følge en streng diett for å lette veien tilbake til å spise fast føde . Når du har kommet tilbake til å spise fast føde , må du fortsette å følge et sunt kosthold for at prosedyren for å være effektive . Begynn med en flytende diett

Etter fedmekirurgi legen din vil plassere deg på en flytende diett . Dette vil vanligvis vare fra 10 til 14 dager etter operasjonen . Ifølge Penn Bariatric Surgery Program , bør en pasient drikke mellom 48-64 gram av væske hver dag på flytende diett . Noen drikker som er anbefalt å drikke på diett inkluderer : vann , skummet eller soya melk , 100 prosent fruktjuice , koffeinfri te eller kaffe og sukkerfrie drikker . Unngå å drikke kullsyreholdige drikker eller alkohol . Hvis du er usikker på om en drikke , lese etiketten før du drikker det . For eksempel kan vitamin vann virke som et sunt valg , men det er ofte fulle av kalorier .
Sakte innlemme Solid Foods

Når du føler deg komfortabel forbruker flytende matvarer , så kan du begynne å spise most eller bakken opp matvarer . I løpet av denne 3:58 ukers periode , kan du blande matvarer til en glatt pasta eller tykk væske . For å få denne struktur , er det best å kombinere faste matvarer med en væske . For eksempel blande mager kjøttdeig med kjøttkraft , eller myke frukter og grønnsaker med vann eller melk .

Etter legen din godkjenning , kan du begynne å spise mer fast føde . Begynn med myk mat som hermetikk eller myk frisk frukt , kokte grønnsaker og terninger kjøtt . Så, gradvis innføre vanlig mat . Prøver alltid matvarer en om gangen for å se hvor godt magen din tåler det . Ifølge DukeHealth.org , folk flest har problemer forbruker fastere mat i starten, spesielt kjøtt og brød . Men , til slutt bør du være i stand til å spise normalt .

Nyttige tips

På en fedme diett , må du sørge for å holde måltidene små. Etter operasjonen , er magen ikke lenger laget for å spise store mengder mat , slik at du trenger å spise mindre porsjoner . Også , unngå å spise eller drikke mat for fort , som det kunne føre til dumping syndrom . Dette problemet er typisk for overvektige pasienter og forårsaker bivirkninger som kvalme , oppkast , diaré , svimmelhet og svetting . For å unngå dette , anbefaler Mayo Clinic tar minst 30 minutter å spise et måltid . I tillegg kan unngå mat med høyt fett og sukker også hindre dumping .

Å sikre at kroppen din har de riktige næringsstoffene , inkluderer en daglig multi - vitamin supplement i kosten . Centrum er en populær multi - vitamin merkevare. Hvis du har spørsmål om kosttilskudd , ta kontakt med legen din .