Hvordan være trygg i bakkene

Hvis du vet hvordan du skal gå på ski , har du sannsynligvis vet trekningen av bakkene . Snø under føttene og vinden i håret og rush av hastighet som du glir nedover fjellet . Men som med hvilken som helst sport - spesielt de som involverer suser selv utfor i høye hastigheter - ski og snowboard har sin egen andel av fare . The National Ski Områder Association , en bransjegruppefor skiområdet eiere og operatører , forteller at i løpet av de siste 10 årene , har et gjennomsnitt på ca 40 mennesker døde hvert år i ski eller snowboard ulykker . Selv om det ikke er et overveldende antall , er hundrevis flere skadet hvert år . Mens det er ingen måte å gjøre ski eller snowboard helt trygg , er det mulig å minimalisere risikoen for at noe dårlig skjer mens du gjennomføre denne forfriskende og morsomme siste gang. Du trenger
ski og grunnleggende skiferdigheter
Riktig utstyr , inkludert stropper for å holde utstyret fra å gjøre det ned bakken uten at du på
Vis flere instruksjoner
en < p > Alltid holde kontroll .
p Dette er nr. 1 regel fra National Ski Områder Association . En ut - av-kontroll skiløper eller snowboarder kan være en fare for seg selv og alle downslope .

En konsekvens av denne regelen er at noen foran deg har forkjørsrett . Så hvis du flyr nedover bakken og noen tar lat snøplogen svinger foran deg - det er ditt ansvar å bremse ned og pass på at du ikke treffer dem eller til og med cruise med dem så fort du slå dem ut av balanse .
to

bruk utstyr trygt .
p Hvis du leier utstyr , sørg for at støvlene og bindingene er riktig montert av fagfolk fordi dårlig tilpasset utstyr kan føre til unødvendige ulykker . Og hvis du eier ditt eget utstyr , sjekk minst en gang i sesongen til å sørge for at alt er i topp form .
P Det er også viktig at du bruker riktige klær for den nasjonale innstillingen . Vårskitur i California kan låne seg til løyper i jeans og gensere , men kaldere klima krever flere lag , inkludert transporterende stoff som vil holde huden din tørr selv når du svetter og et ytre lag som beskytter deg mot vind . Og ikke glem å sørge for at dine hender og hode er tilstrekkelig dekket , og bruke solbriller og solkrem når du kommer til å bli utsatt for lange perioder av gangen .
P Dette omfatter også å vite riktig metode for holde utstyret på person . Dra nytte av devises som holder utstyret ditt fra å kjøre bort fra deg hvis du er slått ned . Disse omfatter alt fra stropper for dine staver til klipp for dine hansker eller votter .
3

Få ferdigheter .

Å navigere på ski eller snowboard , trenger du instruksjon på det grunnleggende , inkludert hvordan du trygt falle ned og komme tilbake opp , hvordan å stoppe uten å hindre andre skiløpere eller snowboardere , og hvordan du kan bli med i trafikkflyten når du starter .

Nybegynnerkurs er et must for første - tidsreiser, men selv avanserte skiløpere eller snowboardere kan gjøre god bruk av et oppfriskningskurs når de først ta turen tilbake til fjellet etter måneder unna. Det gjør vondt aldri å få noen dyktige råd om hvordan du kan få mest mulig ut av din tid i bakkene .

Og sørg for at du vet hvordan du skal komme inn og ut av skiheiser, som kan være en kamp for begynnelsen skiløpere eller snowboardere . Mange nyere heiser automatisk bremse ned for lasting og lossing , men hvis du arbeider med en eldre heis og er nervøs for å få timingen riktig , kan heisoperatørervære villig til å senke tempoet slik at du sørge for at du får plassert riktig .

4

Vurdere en hjelm .

bruk av hjelm på skibakker har hoppet i de senere år for alle fra nybegynnere til speedsters som vet at en kollisjon med et ikke - bevegelig objekt kunne resultere i en ødeleggende hodeskade , eller verre .

Nesten halvparten av skiløpere eller ryttere hadde på seg hjelmer under sesongen 2008/2009 , ifølge National Ski Områder Association . Antallet hoppet blant barn : tre fjerdedeler av skiløpere og ryttere under 9 bruke hjelm mens om lag 66 prosent av skiløpere og ryttere i alderen 10 og 14 bære dem

Men pass på hjelmen spiller . 't motivere dere til hensynsløs atferd . Jasper Shealy , professor emeritus ved Rochester Institute of Technology som har studert ski skader for nesten 40 år , fortalte New York Times at hvis du treffer et tre på " hastigheter felles for ski ... vil du overskrider kapasiteten på hjelmen . å redde deg "

Shealy lagt , " meldingen er ikke : ikke bruke hjelm Det er : . . ikke traff et tre "
5

Få i forme før du får på toppen av fjellet .

Ski og snowboard er fysisk beskatte aktiviteter som involverer kardiovaskulær utholdenhet , muskelstyrke og generell koordinasjon . Hvis du bestemmer deg for å gå på ski til tross for måneder med hardt arbeid i sofaen - potet arena du kunne finne deg selv på alvor sår etter første stund , eller til og med i stand til å navigere ned en vanskelig skråning .
6

Følg regler .

Ulykker skjer når glade skiløpere og ryttere hodet på lukkede stier og ut - av - bundet områder . En rapport i British Journal of Sports Medicine funnet ut at sjansene for skader øker når skiløpere hadde en høy " beredskap for risiko ", mens National Ski Områder Association rapporterer at dødsfall øker blant populasjoner engasjerende i høyrisikoatferd .

så øke sjansene for en trygg dag i bakken ; Følg alle skilter og følger reglene i bakkene .
7 p Hvis du er i tvil , få det sjekket ut .

En tilsynelatende mindre ulykke kan ha ødeleggende konsekvenser . Skuespilleren Natasha Richardson ble drept i februar 2009 etter et fall mens ski på en nybegynner løype på Mont Tremblant resort i Quebec førte til blødninger i skallen hennes . Selv om den 45 - år gamle skuespilleren sa hun følte seg bra og nektet øyeblikkelig legehjelp , obduksjon senere funnet at umiddelbar behandling kan ha reddet livet hennes .