Hvorfor du kan føle deg trøtt i sommerværet

varme sommerdager er synonymt med hyggelige utendørsaktiviteter, som for eksempel familiedager , besøk til stranden og bespisning al fresco . Men varmt vær kan føre til ubehagelige symptomer som ekstrem tretthet , hos disponerte personer . Finne skygge , hvile og ha kald drikke kan raskt lindrer ubehag og slapphet under varme dager . Hvis du er eldre , eller i svekket helse , og du er uvant til varmt vær , er det viktig å bo i harmoni med kroppen din og å ense tidlig varsling tegn på ekstrem trøtthet . Temperaturendringer

Miljøtemperatursvingninger, spesielt plutselige og ekstreme endringer som en hetebølge , kan føre til tretthet mens kroppen tilpasser seg endringen . Hvis du er vant til en mild, temperert klima hvor temperatursvingninger er relativt lite , kan du føle deg sliten hvis du reiser og trenger å tilpasse seg et varmere klima . Som kroppen tilpasser seg høyere temperaturer , vil symptomer på utmattelse lette .
Dehydrering

Dehydrering er en vanlig årsak til tretthet i varmt vær . Dehydrering oppstår når kroppsvekt reduseres med en prosent eller mer på grunn av væsketap , ifølge Storbritannias National Health Service . Andre symptomer på dehydrering inkluderer hodepine og produksjon av sterkt luktende , mørk gul urin . For å forebygge tretthet forårsaket av dehydrering i varmt vær , drikke væske jevnlig hele dagen . Generelt , er klar urin er et tegn på et godt hydrert kroppen .
Insomnia

Varmt vær kan føre til at du opplever urolige netter , noe som kan resultere i ekstrem trøtthet i løpet av neste dag . Ifølge Dr. Chris Idzikowski , forfatter av " Lær å sove godt, " milde miljø temperaturer er bidrar til avslappet søvn , men temperaturer over 75 grader kan føre til søvnløshet .
Hypertermi

hypertermi eller varme - relatert sykdom er spesielt farlig for eldre mennesker og for mennesker som har medisinske tilstander som høyt blodtrykk . Ekstrem trøtthet ledsaget av kvalme , svimmelhet og kjølig , klam hud signaliserer en tilstand som kalles heteslag . Den skadedes krever umiddelbar behandling for å senke kroppstemperaturen. Ekstrem trøtthet ledsaget av tørr , rød hud , en alvorlig hodepine , forvirring og rask puls kan tyde på heteslag , en potensielt livstruende tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp .