Hvordan forbedre sirkulasjonen av blod til hjernen

sirkulasjonen til hjernen er avhengig av å ha et sunt hjerte og sunt karsystemet . Flere ting kan hindre sirkulasjonen av blod til hjernen . Den mest åpenbare ville være en fysisk blokkering, noe som fører til en mangel på oksygen og forårsaker hjernevevet for å dø. Dette kalles et slag eller en forbigående iskemisk anfall . Et hjerneslag kan være forårsaket av blodpropp av blod fast i arteriene eller trange arterier grunn av plakk på veggene av arterien . Det er noen ting du kan gjøre for å forbedre generell sirkulasjon . Instruksjoner
Praksis god helse
en

Sjekk ditt blodtrykk . Høyt blodtrykk , eller hypertensjon kan føre til slag . Etter en sunn , fettfattig kosthold vil hjelpe . Noen mennesker er naturlig nok mer utsatt for høyt blodtrykk . I dette tilfelle kan foreskrevne medisiner være nødvendig å holde høyt blodtrykk under kontroll.

Aspirin. Hvis legen din er enig , kan du begynne å ta halvparten en baby aspirin om dagen når du er over 50 , eller hvis du har andre risikofaktorer . Aspirin tynner ut blodet og reduserer blodpropper.

Unngå stress. Det virker som en dobbelt whammy , men stress kan skade blodårer. Tenk rolige tanker .
To

Exercise . Gang særlig øker oksygen -og glukose tilgjengelig for hjernen . Øvelsen vil styrke hjertemuskelen og gjør pumpingen kraftigere .

Ta vare på lungene , som samler oksygen fra luften . Når lungene er skadet , har hjertet til å slå hardere for å kompensere . Slutte å røyke . Røyke strøk lungene i partiklene , og i respons lungene utskiller et stoff for å beskytte seg selv, noe som ytterligere reduserer deres evne til å samle oksygenet . Også unngå skadelige stoffer som kan brenne eller på annen måte skade lungene .
3

Vurder kosttilskudd . Aldri stole på kosttilskudd i stedet for et godt kosthold og mosjon , og kosttilskudd er ikke regulert av FDA , men mange tror de har vært nyttig for deres helse .

Vitamin B6 er involvert i hemoglobinsyntesen. Hemoglobin transporterer oksygen i de røde blodlegemer . Ginko biloba er påstått å øke blodstrømmentil ekstremiteter og til hjernen . En studie i oktober 1997 Journal of American Medical Association rapportert at ginko biloba skapt forbedringer i Alzheimer-pasienter . Lystgass , fiskeolje , hvitløk , hagtorn bær og mørk sjokolade er alle påstått å være opplags boosters , men på dette tidspunktet ingen vitenskapelige studier er tilgjengelige for å sikkerhetskopiere disse påstandene .