Helse og Skade Problemer knyttet til Computer & Keyboard Bruk

Gjentatte bevegelser av datamaskinbruk kan utløse en rekke helseproblemer . Mange av disse problemene kan også være forårsaket av andre repetitive oppgaver, for eksempel kjøring , bygging og spille piano . For å forebygge og behandle disse problemene og unngå mer alvorlig helserisiko , bør brukerne vet de tidlige tegn på et problem og justere sin arbeidsstil . Øyne
Belastning på øynene er en av de mest siterte helsemessige bekymringer med datamaskiner .

Anstrengte er nr. 1 klage til de som jobber med datamaskiner i en lengre tid . Brukere kan ha tørre øyne eller midlertidig tåkesyn , eller være ute av stand til å fokusere på fjerne objekter. De kan unngå belastning på øynene ved å plassere lyskilder for å eliminere gjenskinn ; unngå overdrevent lyse skjermer ; og ta hyppige pauser for å se bort fra skjermen et øyeblikk , blink og se deg rundt i rommet .
Tilbake
Ryggsmerter er vanlig blant databrukere .

Dårlig holdning når du bruker en datamaskin i lang tid kan føre til rygg og nakkesmerter , hodepine og skulder eller arm smerter . Dette skyldes repeterende bevegelser i hender, håndledd og fingre kombinert med mangel på bevegelse i nakke , rygg og skuldre . For å unngå disse problemene , bør databrukere ta korte pauser for å strekke fingrene , armer, hender , rygg og nakke . En pause på bare noen få sekunder hver 10 til 15 minutter kan bidra til å unngå langvarig skade .
Håndledd
Forming gode vaner kan beskytte håndleddene .

Utstrakt bruk datamaskinen har vist seg å skade håndleddene av enkelte brukere . Denne skaden har blitt kalt belastningsskader , yrkesmessig overforbruk syndrom , kumulative traumer uorden og arbeidsrelatert øvre lem lidelse . Belastningsskader kan utvikle seg til den ødeleggende carpal tunnel syndrom .

Ergonomisk og holdning justeringer kan hjelpe betraktelig . For eksempel bør underarmer og håndledd holdes rett når du skriver , og skjermen bør plasseres slik at brukerens øyne er på nivå med toppen av skjermen . Se Ressurser for noen anbefalte øvelser og ergonomiske forbedringer .