Fordelene av riktig kropps Mechanics

Kropps mekanikk er definert som å bruke musklene riktig å fullføre en oppgave på en sikker og effektiv måte å redusere risikoen for overbelastning og smerte . Riktig kroppen mekanikk hindrer skader på baksiden --- og forbedrer utvinning fra ryggskader . Vanlig forkjølelse er oftest sitert årsak til fravær i den generelle arbeidsstokken . Andre til forkjølelse er ryggskader , sier premierinc.com . Forebygge skader

En av de største fordelene med å betale oppmerksomhet til kroppen mekanikk er at det bidrar til å hindre ryggskader . Løfting er en av de vanligste aktiviteter som resulterer i skade

Ved hjelp av riktig kroppen mekanikk for å hindre en ryggskade krever følgende: . Forståelse av vekten av det som skal løftes, har en plan for heisen ; huske å bøye i hofter og knær når du løfter ; holde spre føttene fra hverandre , holder det som skal løftes tett ; unngå vridning mens du løfter , strammer eller bøye magemusklene; . og løfte med bena

Sitter for utvidet perioder dag inn og dag ut er en annen årsak til ryggskade . Ved hjelp av riktig holdning og kroppens mekanikk når du sitter forebygger ryggskader .
Redusere smerte

The National Institute of Health Statistics funnet den hyppigst rapporterte type smerte er lav rygg smerte . Ifølge WebMD.com , er den vanligste årsaken til ryggsmerter feil bruk av og uten tanke for riktig kroppen mekanikk mens du sitter , står og løfting . Mangelen på riktig kroppen mekanikk resultater i belastning og skader i muskler , plater og leddbånd i korsryggen . Det antas at konsistent straining av den nedre del av ryggen over tid fører til spinal ubalanse, slik at baksiden mer trolig vil medføre skade. Riktig bruk av kroppen mekanikk reduserer sjansene for smerte i forbindelse med ryggskader .
Forbedre Sleep

Du trenger også å øve riktig kroppen mekanikk mens du sover fordi det har fordelen av å forbedre helse og følelse av velvære. Langsiktige rastløse , søvnløse netter har det akkumulerte effekten av å gjøre at du føler deg sliten og ute av slag . Riktig kroppen mekanikk under søvn innebærer å beskytte nakken , plater, leddbånd og ledd fra skadelig trykk . Holde ryggraden justert mens du sover er en viktig del av kroppens mekanikk , og det gjøres ved å sove på ryggen med en pute gjemt under knærne eller holde en pute mellom knærne når du sover på siden . Etter sover kroppen mekaniker strategier øker potensialet for søvnkvalitet , som kan oversettes til bedre helse .