Walnut Oil for Vekttap

Ifølge anekdotiske rapporter er valnøttolje en kur for vekttap fordi det hindrer appetitt fra vinne vilje dieter ved å tilfredsstille sult cravings . Selv valnøtt oljer har vært brukt i kosmetikk i år på grunn av sin antioksidant og fuktighetsgivende egenskaper , er videre bruk av valnøttolje nå undersøkt . For eksempel , de anti - inflammatoriske effekten av valnøttolje for tiden blir undersøkt av forskere . En studie på effekten av kosthold og betennelse viste at inntak av valnøtter var ansvarlig for å senke en inflammatorisk markør i valnøtt eaters . Metabolsk syndrom

Noen anser metabolsk syndrom å være en betennelsestilstand. Kolesterol , vektøkning , og metabolsk syndrom er intrikat sammenvevd . Å spise feil mat kan føre til en panoply av relaterte tilstander, inkludert for mye insulin , som er en pre - diabetisk tilstand som kalles insulinresistens , og kan utløse kolesterol avleiringer i blodårene dine . Høyt kolesterol kan føre til hjerte-og karsykdommer og vektøkning også. Å gjøre nødvendige endringer i livsstil kan bidra til å snu dette syndromet og dets markører , som kan hjelpe kroppen tilbake til en normal vekt også. I European Journal of Nutrition , ble Kosten vist seg å være i stand til å redusere sine insulin nivåer ved å legge valnøtter i kostholdet .
Vekt og Kolesterol
p Det er vitenskapelig bevis på fordelene ved diett og forholdet av å senke kolesterol og senke vekten . En 2009 studie i tidsskriftet Public Nutrition konkluderer med at Middelhavet dietter , inkludert de essensielle fettsyrer , nøtter og grønnsaker kan hjelpe en person i flere metabolske målinger , inkludert high- density lipoprotein ( HDL ) målinger , insulinresistens , fettprosent , kroppsmasse og midje målinger . I en studie i tidsskriftet Angiology , var pasienter som fikk valnøttolje tre ganger om dagen i stand til å redusere en bestemt markør for høyt kolesterol tryglicerides med 1 /3 til 1/5 , hos noen pasienter . I tillegg , en studie publisert i Annals of Internal Medicine viste at folk gitt valnøtter som en erstatning for noen av deres kosten fett inntak var i stand til å redusere sin samlede kolesterol samt LDL kolesterol .

tilstoppede arterier og vekttap

Behandling av tilstoppede arterier er en sunn del av vekttap . Livsstilsendringer , inkludert trening , kan være farlig på de som ikke har en behandlingsplan for deres kardiovaskulær helse når de prøver å gå ned i vekt også. Reporter Jennifer Warner skriver at forskere anbefaler kosttilskudd i tillegg til en sterk øvelse plan for å avverge farlige situasjoner som hjerneslag , som kan stamme fra øvelsen mens du har tilstoppede arterier .
Kosthold og kardiovaskulær helse

litteraturen antyder at valnøtt inntak kan være gunstig for arterie helse , og at at kostholdet kan beskytte arteriell helse når overvektige forhold har forårsaket tilstopping av blodårene . For eksempel , i en studie i Journal of Nutrition , gnagere matet en fettrik diett ble fredet i spesielle markører for hjerte- stress ved å spise valnøtter . I menneskelige slankere som spiste valnøttolje etter et måltid , sammenlignet med slankere som spiste olivenolje etter et måltid , ble valnøttolje vist seg å forbedre en markør for høyt blodtrykk i motsetning til kontroll . Et lignende resultat ble funnet i kolesterol pasienter i New Zealand .
Valnøtter og Vekt

Omvendt, noen er bekymret for at høyt forbruk av mutter oljer kan øke vektøkning . Men en studie ved School of Public Health , i Loma Linda , California , viste at valnøtt inntak hadde en ubetydelig effekt på vektøkning , når mengde og kaloriinntaketble tatt hensyn til .