Slik Forbered deg på en 10 dagers rens

Holistisk helse praksis inkluderer rensing og avgiftning regimer for kroppen . En aktivitet for de som søker bedre helse og velvære er å utføre en kropp rens . Ti dagers renser består vanligvis av å begrense matinntaket mens forbruker en rekke av påfunn , for eksempel juice , store mengder vannmelon eller enda cayenne pepper . Forbered kroppen på forhånd for å bidra til å lette gjennom renselsesprosess . Instruksjoner
en

Skriv dato for å starte 10 dagers rens på en kalender som du viser regelmessig . Går gjennom en rens er en spennende og utfordrende eventyr . Selv om det kanskje ikke være så morsomt som en ferie , kan en rens føler mange ganger som transformere . Still inn dato og gi deg selv tid til å forberede reisen .
To

eliminere giftstoffer du setter inn i kroppen din . Gjør deg klar for den største suksessen ved ikke å forbruke mer giftig mat som koffein , sukker , meieriprodukter og alkohol like før du begynner på rens .
3

Drikk vann for å holde deg hydrert . Det kan være fristende å ha en siste " hurra " før du er begrenset til rens , men dette vil beseire den hensikt å rense kroppen din og kan gjøre prosessen mer fysisk vondt . Når kroppen din eliminerer giftstoffer naturlig gjennom en 10 dagers rens , kan det skape influensalignende symptomer . Jo flere giftstoffer kroppen din har å forholde seg til , jo mer sannsynlig at du kan føle deg syk .
4

Samle alle de nødvendige forsyninger . Avhengig av hvilken type 10 dagers rens du skal gjøre , trenger du kanskje en juicer eller visse matforsyninger som protein shake mix . Gjøre de nødvendige undersøkelser om bestemt rens , slik at du vet hva du trenger for å lykkes . Sikre at du har alt til din disposisjon hjelper deg å holde deg på sporet og mindre sannsynlighet for å slakk hvis et element ikke er lett tilgjengelig på fingertuppene .
5

Forbered deg mentalt . Under en 10 dagers rens , vil du møte sult , fornektelse av dine ønsker og muligens fysisk ubehag . Renser , mens fysisk i naturen , også rense tankene dine . Rens kan bringe opp gamle saker så holde en journal for et par uker på forhånd . Skriv om hvordan du føler om rens og gjøre oppmerksom på hvorfor du gjør det . Når du blir frustrert , kan du se tilbake på notatene og oppmuntre deg selv til å holde det gående .