Hvordan å bade i en Sauna

Badstuer er små bygninger med steinpeis innsiden av dem og en liten tak vent på toppen. Vann er brukt på de varme steinene og dampen som genereres blir som finnes i bygningen , og skaper en varm , avslappende miljø . Den primære fordelen med badstubad er åpningen av porene og produksjon av svette , som har en rensende effekt . Dessuten kan støv og bakterier bli vasket ut av porene i huden lettere når de er åpne. Instruksjoner
en

Ta en dusj uten bruk av såpe . Bruk behagelig varmt vann og suge din kropp og hår i noen minutter .
To

Sitt på øvre benk av badstuen , plassere et lite håndkle under deg som en sittepute.


3

Lay tilbake og hvile hodet og ryggen mot veggen av badstuen . Stopp i denne posisjonen i minst 5 minutter , slik at kroppen din til å absorbere varme og fuktighet .
4

Påfør vann til rock peis å justere fuktighetsnivåeti luften . Jo mer damp genereres , jo varmere temperaturen vil føle.
5

La badstuen mens dampen genererer og ta en ny dusj , uten bruk av såpe eller sjampo . Denne dusjen vil fjerne svette og oljer frigjøres fra de åpne porene i den innledende oppvarmingsøkten.
6

Tast badstuen og ligge i en komfortabel posisjon for så lenge du ønsker . I tillegg til huden fordeler , badstuer også øke blodsirkulasjonenog indusere avslapning . Noen mennesker vil bo i badstuen for en time eller mer , avhengig av deres toleranse for damp og varme .
7

Avslutt badstuen når du er klar , tar en endelig dusj hvor du kan bruke såpe og shampoo hvis du ønsker det. Denne endelige dusj vil først og fremst fjerne all svetten fra kroppen din . Men ved å bruke såpe og sjampo til porene mens de ennå er åpen fra varmen , du skal også opptre en dypere rens . Klapp deg tørr og slå av badstuen når du er ferdig .