Hvordan få et lysere, bedre smil

1. Børst og bruk tanntråd regelmessig. Dette er det viktigste du kan gjøre for å holde smilet ditt sunt og lyst. Å pusse to ganger om dagen og bruke tanntråd en gang om dagen vil bidra til å fjerne plakk og bakterier fra tennene og tannkjøttet, noe som kan føre til hull, tannkjøttsykdom og dårlig ånde.

2. Bruk en blekende tannkrem. Whitening tannkrem kan bidra til å fjerne flekker fra tennene og få dem til å virke hvitere. Se etter en tannkrem som inneholder ingredienser som natron, hydrogenperoksid eller karbamidperoksid.

3. Unngå mat og drikke som kan gi flekker på tennene. Noen matvarer og drikker, for eksempel kaffe, te, rødvin og brus, kan gi flekker på tennene. Hvis du inntar disse matvarene eller drikkene, sørg for å skylle munnen med vann etterpå.

4. Få regelmessig tannrens. Tannlegen din kan fjerne plakk og tannstein fra tennene dine som du ikke kan nå med børsting og tanntråd alene. Tannrensing kan også bidra til å bleke tennene dine og forbedre din generelle orale helse.

5. Vurder profesjonell tannbleking. Hvis du ser etter en mer dramatisk forbedring av lysstyrken til smilet ditt, kan det være lurt å vurdere profesjonell tannbleking. Det finnes en rekke forskjellige alternativer for tannbleking, så snakk med tannlegen din om det beste alternativet for deg.

Her er noen flere tips for å få et lysere og bedre smil:

* Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold, inkludert mye frukt, grønnsaker og fullkorn, kan bidra til å holde tennene og tannkjøttet sunt.

* Unngå røyking. Røyking kan gi flekker på tennene og øke risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom.

* Drikk mye vann. Drikkevann kan bidra til å skylle bort plakk og bakterier fra tennene og tannkjøttet.

* Søk tannlegen din regelmessig. Tannlegen din kan hjelpe deg med å holde smilet ditt sunt og lyst ved å tilby regelmessige rengjøringer, kontroller og behandlinger.