Jogging Etter Kiropraktikk Justeringer

Som tilfellet er med de fleste helseproblemer , om ikke å jogge etter å ha mottatt en kiropraktisk justering er en personlig sak . Når man beslutter å jogge etterjustering, er det viktig å vurdere din egen kondisjon , plasseringen og alvorlighetsgraden av skaden og anbefaling av din kiropraktor . Kiropraktisk behandling

Personer som velger å se kiropraktorer gå for en myriade av grunner , fra rygg , bein og nakkesmerter til irritabel tarm syndrom . Kiropraktisk justering er utformet for å avlaste nervepressog justere skjøter for optimal funksjon . Noen pasienter velger å besøke sine kiropraktorer for en vanlig vedlikeholdsplan , mens andre velger å motta justeringer bare når de føler symptomer eller er skadet .
Trening

Niskayuna Livet Chiropractic anbefaler daglig mosjon som en av de beste måtene å forbedre helsen til ryggraden , inkludert de omliggende muskler , leddbånd og nervesystemet . Trening kan bidra til å stimulere helbredelse og sette opp de optimale forholdene for skadeforebygging . Dessverre , kan traumatisk eller overdrive skade sette bremsene på en intens øvelse rutine . Hvis dette skjer , er det viktig å holde seg aktiv ved å moderere din regelmessig mosjon . Løping og jogging kan føre til for stor innflytelse til en skadet ryggraden .
Alternatives

Jogging kan føre til sjokk på leddene i kroppen din . Hvis en kiropraktor anbefaler at du ikke jogge etter justering din , eller hvis du føler deg veldig sår , da gang kan være et bedre alternativ . Kroppen helbreder bedre når den holder seg aktiv , så velg lav effekt , milde bevegelser . Ifølge MayoClinic.com , kan engasjere seg i lav - effekt trening bidra til å forbedre ryggsmerter symptomer . Klinikken anbefaler å gå og å styrke kjernen , som omfatter nedre del av ryggen og magen . Lytt til kroppen din og back off på intensiteten på trening i løpet av et symptom blusse opp .
Unngå Re - Injury
p Hvis du er en dedikert jogger , kan det være veldig frustrerende å slutte å jogge på grunn av en smertefull skade . Så fristende som det kan være å " kjøre gjennom " smerten , være sikker på at du ikke kjører risikoen for re - skade deg selv . Rask gange, vekter og gulvøvelser kan bidra til å bygge og helbrede de skadede områdene . Vi presenterer jogging bare gradvis og med råd fra en trenet helsepersonell vil hjelpe kroppen helbrede og unngå ytterligere skade .