Hvordan forbedre kvaliteten på øyet Naturligvis

Hvis du er bekymret for helsen til øynene dine , er du ikke alene . Vision er en viktig følelse som verdsettes svært høyt og pleie av øynene bør ikke bli glemt eller neglisjert . Mens det er mange kostbare operasjoner som er tilgjengelige for forskjellige øyesykdommer , er det også mange naturlige midler og behandlinger for å forbedre kvaliteten på øyet. Du kan forbedre slike ting som flytere og tåkete syn med bruk av naturlige produkter og endringer i livsstil . Instruksjoner
en

Slutte å røyke hvis du er en røyker . Røyking skader øyet , så dette er en av de mest sunne ting du kan gjøre for dine øyne . Sigaretter inneholder karbonmonoksid , som reduserer mengden av tilgjengelig oksygen i kroppen. Røyking reduserer også mengden tilgjengelig kalium og andre viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å holde seg frisk .
To

Drikk alkohol bare i moderate mengder som det kan forstyrre søvnen din som er skadelig for øynene dine over tid . Finn måter å slappe av uten å drikke alkohol som meditasjon og trening . Dette vil hjelpe deg å sove bedre , og er en naturlig måte å forbedre helsen til øynene dine .
3

Spis mat høy i lutein og zeaxanthin , som er antioksidant pigmenter som reduserer frie radikaler i øyne . Foods høy i disse stoffene omfatter grønnkål , grønne grønnsaker , spinat , salat og grønne neper . Inkludere disse matvarene i kostholdet ditt på en jevnlig basis . En stor bolle per dag er nok til å hjelpe helsen til øynene dine .
4

Drikk mer vann på en daglig basis . Dehydrering er vanskelig på hele kroppen , ikke bare øynene . Høy kvalitet vann, for eksempel destillert , renset og kildevann , gjør at kroppen din til å behandle næringsstoffer som øynene dine trenger for å holde seg frisk . Høy kvalitet på vann hjelper kroppen med næringsopptakog andre prosesser som holder deg frisk . Drikk 6-8 glass per dag og mer hvis du er trener eller svetter mye .
5

Hvil øynene dine når du bruker datamaskiner eller annen teknologi på en jevnlig basis . Bare lukke øynene dine og unngå stimulering i noen minutter hver time . Ta dype åndedrag mens du gjør dette for å hjelpe til avslapping , som kan hjelpe deg å sove bedre om natten .