Hvordan forebygger du divertikulitt?

Spis en fiberrik diett . Divertikulitt er en tilstand der små poser dannes i tykktarmen og kan bli infisert eller betent. Et fiberrikt kosthold kan bidra til å forhindre divertikulitt ved å holde avføringen myk og klumpete, noe som bidrar til å redusere trykket på tykktarmen og forhindrer dannelsen av poser. Gode ​​kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter.

Oppretthold en sunn vekt . Fedme er en risikofaktor for divertikulitt. Å gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle divertikulitt.

Trener regelmessig . Trening kan bidra til å holde tykktarmen sunn og fungere ordentlig. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

Prøv å bruke reseptfrie medisiner . Noen reseptfrie medisiner kan bidra til å lindre symptomer på divertikulitt. Hvis du har divertikkelsykdom, snakk med legen din om hvilke medisiner som kan være riktige for deg.

Følg legens instruksjoner. Hvis du har divertikulitt, følg legens instruksjoner nøye. Du kan bli foreskrevet antibiotika, smertestillende midler eller andre medisiner. Du må kanskje også legges inn på sykehus hvis divertikulitten din er alvorlig.