Slik hindrer Cheek Tygging

Folk kan utvikle en vane kinnet tygge på et tidlig alder , og det vil ofte fortsette inn i voksenlivet . Cheek tygging oppstår når du bruker tennene på sidene av munnen for å bite på ditt kjød . Oppførselen er ofte et resultat av stress eller angst , som også kan føre til leppe - biting, en lignende vane . Den årsaker og løsninger for begge er det samme . Du trenger
Gum
tannpirker
Vis flere instruksjoner
en

Spis sukkerfri tyggegummi for å gi deg noe å tygge på annet enn kinnet ditt . Det er nesten umulig å tygge kinnet ditt hvis du er gnager på tyggegummi . Velg sukkerfri tyggegummi fordi du kan ha til å tygge det mye, og du ønsker å beskytte tennene . Når du sparker en dårlig vane , vil du ikke trenger tannkjøtt lenger.
To

Sett en tannpirker i munnen din så du har noe annet å gjøre med tennene . Selv om det kanskje ikke være så effektiv som tyggegummi fordi du kan fortsatt tygge kinnet ditt når du har en tannpirker i munnen din , vil en tannpirker distrahere deg fra ditt ønske om å tygge .
3

Monitor når du biter deg i kinnet . Er det en vanlig tid når du gjør det ? Du kan oppleve at du biter når du er stresset . Hvis atferden er mer vanlig på jobb , for eksempel, så du kan finne arbeidet ditt stressende og trenger en forandring .
4

Lukk øynene og prøv å meditere . Tømme tankene om eventuelle negative tanker og fokusere bare på positive tanker . Dette kan være en stress middel , som kan hjelpe deg å eliminere din kinnet - biting vane .
5

Se tannlegen din . Du kan kompensere for feiljustert tenner og søker noe å sette i det tomme området .