Hvordan lage en Hot Pack

Enten du har en hodepine , menstruasjonssmerter eller bare såre verkende muskler , hjelper en varm pakke du slappe av og lindrer bort smerten . Når du legger til urter og eteriske oljer , den varme pakke kan ytterligere ro og slappe av deg . Hvis du er så sår at ideen om shopping for en varm pakke slår du av, kan du skape en varm , beroligende varmt pakke deg midt i ditt eget kjøkken . Du trenger
Gamle rør sokk
Måle cup
2 til 4 kopper ris
Ribbon , garn eller hyssing ( valgfritt )
lavendel eller kamille blomster eller essensielle oljer ( valgfritt )

Vis flere instruksjoner
en

Finn en gammel tube sokk uten hull eller tynne flekker . Stikk hånden i sokken og dra det stramt for å dobbeltsjekke for hull .
To

Hell 2 til 4 kopper ris i en bolle . Legg i 1/4 til 1/2 kopp av blandet lavendel eller kamille blomster . Legg 5 til 10 dråper eteriske oljer hvis du foretrekker de å tørkede blomster . Rør ris og blomster eller oljer sammen for å kombinere. Hell forsiktig tilbake i målebegeret .
3

Hell risen inn i røret sokken . Fyll sokken tre fjerdedeler full.
4

Knyt en knute i enden av sokken eller sikre den åpne enden med bånd , garn eller hyssing . Sjekk din bånd for ledningen som ledningen ikke kan trygt varmes i mikrobølgeovn .
5

Plasser varm pakke i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder . Ta den ut , riste og klem det å fordele varmen . Sett den tilbake i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder til hvis det er nødvendig .
6

Plasser varm pakke på dine såre flekker . Varm opp når det mister sin varme .