Jeg har sår hals og magevirus. Hva kan jeg spise som vil berolige meg uten å kaste opp?

Her er noen forslag til mat som kan virke beroligende og skånsom mot magen mens du har halsbetennelse og magevirus:

- Løs, lettfordøyelig mat: Disse kan inkludere ris, bananer, toast, havregryn og kjeks. Unngå krydret, sur eller fet mat, da disse kan irritere halsen og magen.

- Supper og buljonger: Varme væsker som supper og buljonger kan bidra til å berolige halsen og gi fuktighet. Se etter supper med lite fett og salt, for eksempel kyllingnudelsuppe eller grønnsaksbuljong.

- Eplemos: Eplemos er en mild, lettfordøyelig matvare som kan bidra til å berolige halsen. Det er også en god kilde til fiber, som kan bidra til å redusere diaré.

- Bananer: Bananer er en skånsom mat som kan bidra til å erstatte tapte elektrolytter og gi energi. De er også en god kilde til kalium, som er viktig for å opprettholde væskebalansen.

- Yogurt: Yoghurt er en probiotisk mat som kan bidra til å gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmen din. Det er også en god kilde til protein, som kan bidra til å reparere skadet vev.

- Urtete: Urtete, som kamille, peppermynte og ingefær, kan bidra til å berolige halsen og redusere betennelse. Pass på å unngå te som inneholder koffein, da dette kan forverre symptomene dine.

Det er viktig å lytte til kroppen din og unngå mat som forårsaker ubehag. Hold deg hydrert ved å drikke mye væske, for eksempel vann, buljong og urtete. Hvis symptomene vedvarer, se en lege for evaluering og behandling.