Slik lindrer TMJ Symptomer

kjeveledd , eller TMJ , forbinder kjeven og temporal ben av skallen og er involvert i tygging , biting , snakke og svelge. TMJ lidelser påvirker anslagsvis 10 millioner amerikanere , ifølge National Institutes of Health. En kjedelig verke eller smerte i kjeven som sprer seg til øret eller hodet er det vanligste symptomet på TMJ lidelser . Andre symptomer inkluderer problemer med å åpne munnen , klikke eller dukker lyder når du beveger kjeven , hodepine , nakke -og skuldersmerter , og hevelse i ansiktet . Ifølge TMJ Association , de fleste tilfeller av TMJ syndrom bedre uten behandling , men noen utvikler seg til langsiktig , invalidiserende tilstander uten medisinsk intervensjon . Du trenger
Over -the -counter -steroide anti - inflammatoriske legemidler
Små håndklær på
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå å spise hard mat og tyggegummi . Gjentatte tygging og stress på kjeven forårsaket av knaser harde elementer kan bringe på et angrep av TMJ symptomer eller gjøre eksisterende symptomene verre . Det er svært viktig å hvile kjeven så mye som mulig .
To

Varier posisjonen din mens du sitter i lengre perioder, og opprettholde en sunn holdning . Hvis du jobber på et skrivebord eller bruker mye tid på datamaskinen , få opp og gå rundt ofte for å bedre blodsirkulasjonen og lindrer muskelspenninger.
3

Ta over -the -counter steroide anti - inflammatoriske medisiner og smertestillende midler som aspirin og ibuprofen , for å redusere betennelser og for å gjøre tygge utholdelig .
4

Prøv en resept - styrke smertestillende, muskelavslappende , eller anti - inflammatorisk hvis over -the - counter medisiner er ikke sterk nok til å redusere TMJ symptomer .
5

Besøk tannlegen for en fullstendig muntlig evaluering . Uriktig bitt kan noen ganger føre til TMJ symptomer , og symptomene kan forsvinne når bite er korrigert .
6

Påfør varm komprimerer til kjeven området med jevne mellomrom i løpet av dagen . La komprimere på området i 20 til 30 minutter , deretter sakte åpne og lukke kjeven i flere minutter for å løsne leddet.
7

Bruk en resept bite plate eller splint mens du sover . Den splint vil hindre deg fra å slipe tennene , redusere kjeve knuger og lette muskelspenninger .
8

Få et skudd av kortison medisiner direkte inn i leddet for å redusere smerter og betennelser . Kortison injeksjoner gir rask lindring for mange mennesker .
9

Styr angst og stress gjennom biofeedback , psykoterapi eller medisiner . Stress er sterkt knyttet til TMJ lidelser , ifølge National Institutes of Health , og redusere mengden av stress og angst du opplever kan lindre dine TMJ symptomene helt .
10

Planlegge en avtale med en kirurg for en prosedyre som kalles arthrocentesis . Denne minimalt invasive prosedyren er gjort ved hjelp av generell anestesi eller IV sedasjon og innebærer å spyle kjeven leddene med væske og bedøvelse for å tømme ut væske .
11

Spør legen din om kirurgisk behandling for TMJ . Ifølge National Institute of Dental og kraniofaciale Research , kan kirurgi utføres for å erstatte den naturlige kjeven felles med en kunstig implantat . Denne prosedyren er irreversible , imidlertid, og bør bare brukes som en siste utvei .