Hvordan å børste tennene i en side til side Motion

Når du arbeider for å opprettholde en sunn livsstil , ikke overse betydningen av å holde tennene og tannkjøttet rent for å unngå hull i tennene . Du bør pusse tennene minst to ganger om dagen . Ikke glem å rense tannkjøttet og tungen til å drepe lurking bakterier . En studie utført ved Mayo Clinic oppdaget at dårlig tannhelse øker risikoen for andre helseproblemer , som diabetes eller hjerte-og karsykdommer . Å vite hvordan du skal pusse tennene holder dem ser og føler seg frisk. Instruksjoner
en

Bruk en tannbørste med myk bust for å forhindre harde slitasje mot tannkjøttet . Hvis du har sensitiv tannkjøtt , kan bruk av en hard - tannbørste føre dem til å blø . Bytt ut tannbørsten dersom bust er frynsete eller hver tredje til fjerde måned .
To

Squirt en liten mengde tannkrem på tannbørsten din , nok til å dekke bust , og begynne å pusse nedre tennene . Klemme tennene ned sammen og smile . Begynn i det bakerste hjørnet av venstre side av munnen og børste fra side til side. Gjenta for høyre side .
3

Keep smiling og børste de øvre tennene , som begynner i ryggen , fra en side til en annen . Gjenta på motsatt side.
4

Åpne munnen bred og pensle innsiden av tennene dine som ligger ved siden av tungen . Gjenta på den andre siden av munnen .
5

Strekk ut tungen . Pensle det lett å fjerne bakterier .
6

Skyll tannbørsten og børste igjen med vann for å fjerne left spor av tannkrem . Gurgle med munnen vask for en minty frisk smak .
7

Floss tennene etter børsting for å fjerne plakk og matrester som sitter fast mellom tennene som tannbørsten var ikke i stand til å fjerne .