Kosthold og periodontal sykdom

periodontal sykdom er en alvorlig og utbredt tilstand , og rammer omtrent 80 prosent av voksne . (Se Referanser 1 ) forblir ubehandlet, tidlige stadier av sykdommen --- preget av tannkjøttbetennelseog oral blødning --- kan gå videre til flere kroniske nivåer , noe som resulterer i bein forfall , tap av bindevev og selv fjerning av tenner . Skjønt periodontal sykdom resultater fra en rekke livsstil og genetiske faktorer , spiller en viktig rolle diett i sin progresjon og forebygging. Kalsium

Kalsium har sterke assosiasjoner med oral helse , og et kalsiumrikt kosthold kan bidra til å bekjempe periodontal sykdom . I juli 2000 , Journal of Peridontology publisert en studie som viste at inntak av lave nivåer av kalsium fører til periodontal sykdom å utvikle seg raskere og alvorlig . I undersøke sammenhengen mellom kalsium og tannkjøttsykdom , Michael P. Rethman --- president i American Academy of Peridontology --- sier at kalsium bidrar til å styrke beinmasse under tannkjøttet , minimere bein forfall fra bakterier . Når det gjelder å styre periodontal sykdom , spise kalsium - rik mat som melkeprodukter, kan grønne grønnsaker og berikede matvarer vokte munnen din mot bentap .
Dairy

i tillegg til å være en utmerket kilde til kalsium , kan meieri tilby andre fordeler i warding av periodontal sykdom . En studie utført i Hisayama , Japan , og publisert i juli 2002 utgaven av Journal of Periodontology fant at personer med periodontal sykdom opplevd bedre oral helse når de forbrukes dyrkede meieriprodukter--- spesielt yoghurt og kefir --- på jevnlig basis . Forskerne spekulerer i at melkesyren i disse matvarene dreper skadelige bakterier i munnen , noe som fører til mindre mikrobiell aktivitet i " lommer " som dannes mellom tennene og tannkjøttet . Å spise melkeprodukter som har levende kulturer , som for eksempel yoghurt , kan bidra til å holde periodontal sykdom i sjakk .

Helkorn

Sammen med fordel din generelle helse , hele korn kan også spille en forebyggende rolle i periodontal sykdom . En studie publisert i "American Journal of Clinical Nutrition " i juni 2006 avdekket en sammenheng mellom forbruket av grove korn matvarer og redusert risiko for periodontitt --- en avansert form for periodontal sykdom . ( Se Referanser 3 ) Hele korn kan redusere betennelse i hele kroppen , blant annet i munn og tannkjøtt , som kan minske symptomene på periodontal sykdom . For å dra nytte av disse anti - inflammatoriske egenskaper , konsumerer flere porsjoner med fullkorn per dag , for eksempel havregryn , hvetekim , mørk brød , kli og brun ris .
Vitamin C

Vitamin C gjør mer enn å avverge skjørbuk : det beskytter også mot periodontal sykdom . Ved å hjelpe til med reparasjon av kroppens bindevev , hjelper Vitamin C reduserer de periodontale lommer som er bærere skadelige bakterier , holde periodontal sykdom fra framdrift . Den anti - inflammatoriske egenskaper Vitamin C kan også lindre symptomer hos personer med periodontal sykdom . Matvarer med høyt innhold av vitamin C er appelsiner , papaya , paprika , jordbær, brokkoli og blomkål .
Sticky Mat

I noen tilfeller , virkningen av kosthold på periodontal sykdom starter så snart du tygger . Klebrig mat --- inkludert frukt rundstykker , rosiner, tørket frukt , Fiffi og mykt godteri --- kan klamre seg til mellomrom mellom tennene og under tannkjøttet , forverring tannkjøtt betennelse og bidrar til plakk . Hvis du spiser disse matvarene , børste og floss etterpå for å fjerne eventuelle rester fra tennene .
Hensyn

Mens en næringsrik diett høy i kalsium , hele korn og vitamin C kan bidra til å beskytte mot periodontal sykdom , er flittig hygiene også viktig . For å hindre eller reversere periodontal sykdom , børste og tanntråd daglig --- og besøke tannlegen regelmessig for rengjorde.