Helse og Sykdom
1. Velg en tannlege du stoler på. Dette er den viktigste faktoren for å gjøre din tannlegeopplevelse positiv. Spør venner eller familie om anbefalinger, eller les anmeldelser på nettet.
2. Vær ærlig med tannlegen din om din frykt og bekymringer. Fortell dem om du føler deg nervøs eller engstelig. De kan ta skritt for å gjøre deg mer komfortabel, for eksempel å bruke bedøvende gel eller gi pauser under prosedyren.
3. Ta med deg en distraksjon. Å lytte til musikk, lese en bok eller se en film under avtalen kan hjelpe deg å slappe av og ta tankene fra prosedyren.
4. Ta dype åndedrag. Dette kan hjelpe deg med å holde deg rolig og avslappet under prosedyren.
5. Fokuser på sluttresultatet. Husk at ubehaget bare vil være midlertidig, og du vil være glad for at du har fått den tannpleien du trenger.
Her er noen flere tips som kan hjelpe:
* Spør om sedasjonsalternativer. Hvis du er spesielt engstelig for tannarbeid, kan tannlegen din kanskje tilby deg sedasjonsalternativer som lystgass (lattergass) eller orale beroligende midler.
* Ta med deg en venn eller et familiemedlem. Å ha noen der å støtte deg kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og mer avslappet.
* Ikke vær redd for å stille spørsmål. Tannlegen din svarer gjerne på spørsmål du har om prosedyren, behandlingsplanen din eller regningen din.
* Ta vare på deg selv etter avtalen. Følg tannlegens instruksjoner for postoperativ behandling, og ta deg tid til å slappe av og komme deg.
tannbehandling