Naturlig kosthold narkotika

Mens mange mennesker tror at slanking behov for å inkludere rikelig inntak av over-the -counter slankepiller fulle av merkelige og unaturlige ingredienser , er at neppe tilfelle . Den mest effektive slanking hjelpemidler er naturlig forekommende stoffer som kan brukes til å gi kropp og sjel et løft, selv mens du er uker i et tungt kalorifattig diett . Best av alt, naturlige diett narkotika koster en brøkdel av mengden av tungt markedsført produkter . Diet Drug Theory

Legge kosttilskudd til slanking regime er en helt akseptabel måte å forbrenne flere kalorier og akselerere fett tap , så lenge du husker at kosttilskudd er der for å " supplement " en ellers frisk næringsinntak og mosjon plan. Ikke gjør den feilen å bruke diett narkotika som en krykke for å kompensere for mangel på innsats ernæringsmessig eller på treningsstudio.
Kreatin

Kreatin er et naturlig forekommende stoff som kan hjelpe deg i din slanking innsats . Det er normalt finnes i kjøtt og andre proteinkilder , og er produsert i kroppen din i begrensede mengder . Ifølge ernæringsfysiolog og styrke trener David Barr , er kreatin nyttig mens slanking fordi det hjelper deg å holde din styrke og energinivået høyt i gymsalen slik at du kan jobbe hardere og brenne flere kalorier.
Fish Oil

i en studie publisert i 2007 i International Journal of Obesity , enkeltpersoner slanking og ved hjelp av en fiskeolje supplement mistet i gjennomsnitt to pounds mer enn personer som mottar en placebo. Villfisk er en god kilde , men den enkleste måten å konsumere ekstra fiskeolje er å bruke en billig over-the -counter omega - 3 tilskudd . Fem til 10 gram tas daglig bør øke din fett tap.
EGCG

epigallocatechin gallate , eller EGCG , er et stoff som finnes naturlig i grønn te. I en studie utført ved Chicagos Tang Center for Herbal Medicine Research, dyr injisert med EGCG ikke bare gått ned i vekt raskere enn kontrollgruppen , men de også viste symptomer på nedsatt appetitt . Dermed kan daglig inntak av grønn te hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og administrere sultfølelse , både ønskelige egenskaper mens slanking .
Koffein

Koffein er et fett - mobilizer , noe som betyr at forbruket øker sannsynligheten for kroppen brenner fett under trening . Ifølge informasjon utgitt av Rice University, den beste tiden å konsumere koffein er tre til fire timer før trening fordi koffein er fett -mobiliserende effekter topp da. Dermed kan en ekstra kopp eller to med grønn te før trening hjelpe deg å nå dine vekttap mål som mye raskere .