Sunt kosthold for barndom

Å mate spedbarn et sunt kosthold vil bidra til å gi henne en produktiv start i livet . Sunn mat i spedbarnsalder gir babyen din med næring som trengs for riktig hjernens utvikling og vekst . Babyer bør begynne å spise hele matvarer når de viser tegn til beredskap . For eksempel , er babyen din klar når hun er i stand til å sette seg opp på egenhånd og svelge maten uten problemer . Gi barnet ditt en sippy kopp med rent vann når hun er i stand til å holde en kopp på egen hånd. Bryst eller formel fôring

Strøm babyen morsmelk eller morsmelkerstatning for de første seks månedene av livet . Ifølge Verdens helseorganisasjon , er amming anbefales som nummer én valg av matvarer for spedbarn i minst de første seks månedene . I tillegg , WHO sier også morsmelk kan være et godt supplement til et sunt kosthold opp til alder 2 . Morsmelk gir spedbarn med protein , karbohydrater og alt de trenger . En liten dråpe morsmelk inneholder millioner av levende hvite blodlegemer . Hvite blodceller bekjempe infeksjoner og bakterier i kroppen. Morsmelk inneholder også vitaminer, mineraler , enzymer og aminosyrer . De fleste kvinner velger å amme sine babyer for ett år , men i lengre tid er bra .

Når amming ikke er mulig , er det nest beste alternativet for å mate babyen din formel . Se etter en god næringsstoff tett formel som inneholder fettsyren DHA . Denne fettsyren bidrar til å bygge en sunn hjerne .
Seks måneder -Time for Grønnsaker og korn

Ved seks måneders alder de fleste babyer er klar til å begynne å spise moste grønnsaker . Du kan lage din egen babymat med en food prosessor eller du kan kjøpe babymat . Det finnes mange forskjellige varianter å velge mellom , inkludert organisk barnemat . Starte fôring babyen grønnsaker først, slik at han vil få en smak for grønnsaker i stedet for søt frukt . Begynn med å innføre en type grønnsak hver uke og se etter mat allergi tegn som diaré eller utslett .

Ikke bland grønnsaker . Noen ganger må du flytte til en annen grønnsak for en stund før barnets fordøyelsessystemetmodnes . Første start matvarer inneholder gulrøtter , erter , grønne bønner, squash , søtpoteter og andre grønne grønnsaker . Noen foreldre velger å gi sine barn ris frokostblanding med morsmelk lagt . Dette er også en flott første start mat , men igjen må du bare gi barnet fast føde av noe slag når han er klar .
Nine Months -Time for Frukt

etter at du har vært fôring babyen grønnsaker for et par måneder kan du begynne å gi henne most frukt . Frukt inneholder også vitaminer, mineraler som trengs for vekst . Prøv å være balansert når du gir din lille en frukt , slik at hun fortsatt liker grønnsaker . De samme reglene gjelder når det kommer til frukt . Start med en type frukt om gangen og se for allergier . Første start frukt inkluderer fersken, jordbær , honningmelon , druer, vannmelon , blåbær, bringebær og nektariner . Pass på at alle matvarer er most . På dette tidspunktet kan du også være i stand til å begynne å mate babyen fingermat. Dette vil avhenge av individuelle beredskap og hvor mange tenner barnet ditt har . Start forsiktig og være forsiktig for å unngå kvelning.
12 måneder - Bring på kjøtt , poteter , helkorn og fisk

12 måneder gammel , bør barnet være klar til å bli avvent mashed babymat alle sammen . Barnet bør kunne begynne å spise mer voksen matvarer som du spiser som fisk , egg , hele korn , kalkun , kylling og grønnsaker . Igjen begynner sakte å introdusere nye matvarer og se for allergier . Noen mødre velger å fortsette ammer sine babyer utover ett år , og dette er helt greit hvis både spedbarn og mor er innhold å gjøre det . Det er ingen bestemt alder for avvenning .