Hvilken mat starter vi hvis en baby fullfører 3 måneder?

Å starte med faste stoffer ved 3 måneder anbefales ikke av de fleste helseorganisasjoner, da babyens fordøyelsessystem ikke er fullt utviklet og kan føre til komplikasjoner. Anbefalt alder for å starte faste stoffer er rundt 4 til 6 måneder. Her er noen matvarer du kan vurdere å introdusere når babyen din er klar for faste stoffer:

1. Pureer med én ingrediens :Start med enkle puréer med én ingrediens laget av frukt, grønnsaker eller kjøtt. Noen gode førstemat inkluderer søtpoteter, bananer, avokado, epler og gulrøtter.

2. Risblanding :Riskorn er en vanlig førstemat for babyer fordi den er lett å fordøye og er beriket med jern.

3. Havregryn :Havregryn er et annet næringsrikt alternativ som kan blandes med frukt eller grønnsaker for ekstra smak og næringsstoffer.

4. Yoghurt :Yoghurt er en god kilde til protein, kalsium og probiotika. Velg vanlig yoghurt og unngå yoghurt med tilsatt sukker.

5. most frukt og grønnsaker :Når babyen din blir vant til å spise faste stoffer, kan du begynne å tilby most frukt og grønnsaker i stedet for puréer. Dette vil hjelpe dem å utvikle sine tyggeferdigheter.

6. Bordmat :Når babyen din er i stand til å sitte opp og spise fra en skje, kan du begynne å tilby dem bordmat. Dette skal være myk mat som er lett å spise, som kokt pasta, frukt og grønnsaker kuttet i små biter.

Husk å introdusere ny mat om gangen og vent noen dager før du introduserer en ny mat. Dette vil hjelpe deg med å identifisere eventuelle matallergier eller følsomheter som babyen din kan ha. Rådfør deg alltid med barnelegen din eller en registrert kostholdsekspert før du starter babyen på faste stoffer.