Komplisert sorg saker

Å miste en kjær er en av de vanskeligste utfordringene du noensinne vil møte. Alle avtaler med dette tapet på en annen måte . Men noen mennesker tar tapet enda hardere enn andre , noe som resulterer i komplisert sorg . De Mayo Clinic sier , "I komplisert sorg , vonde følelser er så langvarig og alvorlig at du har problemer med å akseptere døden og gjenoppta ditt eget liv . " Enten du sliter med din egen sorg eller du ønsker å bidra til en kjær, kan du identifisere felles problemer og hva du kan gjøre for å hjelpe . Denial

I sin 1969 boken " On Death and Dying " psykiater Elisabeth Kübler - Ross identifisert de fem stadier av død . Den første fasen er fornektelse . Selv om de fleste går gjennom alle stadier når du arbeider med sin sorg , personer med komplisert sorg har en overveldende følelse av fornektelse , der de tror den personen de elsket lever fremdeles . Det er også vanlig for disse personene å lete etter sine kjære i kjente steder og unngå ting som minner dem om tapet . For å hjelpe komme forbi dette stadiet , er det viktig at du innser din kjære er borte , og vil ikke komme tilbake . Pakk opp klærne sine og endre rommet som en visuell påminnelse om å hjelpe deg med å akseptere virkeligheten .
Getting Over It
p Hvis du har mistet et barn eller ektefelle , den overveldende tristhet vil trolig strekke seg over en lang tidsperiode . I mellomtiden vil velmenende venner og familie oppfordrer deg til å " komme over det . " Innse at dette ikke er et konsept som har mye innflytelse til det som du aldri vil komme over tapet av en kjær, spesielt tapet av et barn eller ektefelle . Ifølge Center for Sorg og Healing , er det ingen bestemt tidsplan på hvor lenge sorgen vil vare . Du kan lære å leve med sorgen og fortsatt sorg til å leve et produktivt liv , men tror ikke at du noensinne vil glemme den personen i livet ditt, eller slutte å føle hans fravær .
Guilt

Ett av symptomene på komplisert sorg er en akutt følelse av skyld . Du kan bli overveldet hvis du ikke har en positiv møte sist gang du så din nå avdøde foreldre eller andre familiemedlemmer . Du spille den siste samtalen du hadde med ham om og om igjen i hodet og føler skam at du ikke si " jeg elsker deg ", eller du angrer negative ord du sa . Innse at du ikke kan gå tilbake i tid og at din kjære visste at du elsket henne , selv om det siste møtet var negativ . Ta dette som en livsvisdom og si " jeg elsker deg" mer til folk som er for tiden i livet ditt som du vet aldri når sin siste dag vil passere .
Detachment fra Life

Et annet vanlig problem for komplisert sorg er manglende evne eller manglende ønske om å fortsette aktiviteter du tidligere har hatt . Du kan unngå kjære som de minner deg om ditt tap . Du kan ikke være i stand til å gå om din daglige rutine som sorgen veier tungt på deg . Men , må du arbeide for å opprettholde menneskelige forbindelser . Snakk med en medfølende venn eller elsket en , søke rådgivning og bli med i en støttegruppe.
Moving On Kjærester

Mens noen enker ta svært lang tid før de begynner å dato , andre enker finne trøst i den komforten av et annet nærvær i sitt liv . Enkelte familiemedlemmerkan reagere negativt mot din nye partner , og føler at han forsøker å ta plassen til et kjært familiemedlem . Dette problemet har en tendens til å gjøre en enke føle skyld eller skam . Snakk med din kjære om hvordan det å ha en ny person i livet ditt tar ikke bort den kjærlighet og forhold du har til din mistet ektefelle . Også nevne hvordan din tidligere ektefelle ønsker at du skal være lykkelig og gå videre med livet ditt i hennes fravær .