Hvordan Count Your Monthly på en kalender

Telle dagene av menstruasjonssyklusen hver måned gir deg muligheten til å vite på forhånd når du venter menstruasjon , samt forberede seg på familieplanlegging . Å vite hvor lang syklusen og når du har eggløsning også hjelper deg til å unngå graviditet ved å avstå fra samleie i løpet av dine fruktbare dager . Når du er i stand til å beregne når du venter menstruasjon , det gjør det lettere å planlegge ferier og spesielle utflukter . Instruksjoner
en

Mark den første dag i menstruasjonssyklusenpå kalenderen . Den første dagen vil være den første dagen av en normal flyt , ikke bare småblødninger . Spotting kan forekomme i flere dager frem til mensen.
To

Fortsett merking hver dag i kalenderen med valgfrie notater . Du kan markere hvilke dager du var på din periode med bokstaven " M " for menstruasjon eller bokstaven " P" for perioden.
3

Skriv notater på kalenderen når du føler en krampe eller andre ubehag i magen mot midten av menstruasjonssyklusen . Dette kan være et tegn på ventende eggløsning og en god indikasjon du er i din fruktbare vinduet .
4

Mark den første dagen av neste menstruasjonssyklus, og deretter telle dager for forrige menstruasjonssyklusen. Din syklus går fra den første dagen av full , rød strømmen til den siste dagen før neste menstruasjon begynner. Antall dager i menstruasjonssyklusen vil mest sannsynlig være mellom 28 og 35 dager, og vil mest sannsynlig være den samme lengde hver måned .