Hva du bør vite om å drikke vann under graviditet

Vann er avgjørende for livet , og det gjelder spesielt under graviditet. Gravide kvinner trenger ekstra vann for å hjelpe kroppene deres med å endre seg og vokse, og for å støtte fosteret i utvikling. Her er noen viktige ting å vite om å drikke vann under graviditet :

* Hvor mye vann trenger du? :De fleste gravide trenger å drikke rundt åtte til ti glass vann per dag . Dette beløpet kan variere avhengig av aktivitetsnivå, klima og andre faktorer. Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du trenger, snakk med legen din.

* Hva slags vann bør du drikke? :Filtrert eller renset vann er det beste valget, siden det er fritt for forurensninger som bakterier og bly. Hvis du ikke er sikker på om vannet ditt er trygt å drikke, kok det i minst ett minutt før du drikker det.

* Når bør du drikke vann? :Drikk vann hele dagen, spesielt når du føler deg tørst. Ikke vent til du er dehydrert med å drikke vann.

* Hva er fordelene med å drikke vann under graviditet? :Å drikke vann under graviditet kan bidra til å:

* Forhindre dehydrering, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer for deg og babyen din

* Støtt veksten og utviklingen til babyen din

* Reduser risikoen for tidlig fødsel

* Forbedre humøret og energinivået

* Lindre forstoppelse

* Hjelpe deg å sove bedre

Hvis du har spørsmål om å drikke vann under graviditet, snakk med legen din.