Hvordan slutte å røyke under graviditet

Å slutte å røyke under graviditet er noe av det beste du kan gjøre for babyens helse og din egen. Hvis du røyker under graviditet, øker det risikoen for å få en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert:

- Abort

- For tidlig fødsel

- Lav fødselsvekt

- SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)

- Lærevansker

- Atferdsproblemer

- Astma hos barn

Hvis du sliter med å slutte å røyke, er her noen tips som kan hjelpe:

- Sett en sluttdato og hold deg til den.

- Fortell venner, familie og helsepersonell at du slutter slik at de kan støtte deg.

- Finn en støttegruppe eller et nettforum der du kan få kontakt med andre kvinner som slutter å røyke.

- Unngå situasjoner der du sannsynligvis røyker, for eksempel barer og klubber.

- Hold hendene opptatt med sunne aktiviteter.

- Prøv nikotinerstatningsterapi, for eksempel tannkjøtt, sugetabletter eller plaster.

- Snakk med legen din om medisiner som kan hjelpe deg å slutte å røyke.

Å slutte å røyke er ikke lett, men det er mulig. Ved å følge disse tipsene kan du øke sjansene for suksess.