Helse og Sykdom
Hvis du er en større kvinne, kan du ha noen unike bekymringer om graviditet. Men med riktig omsorg kan du ha en sunn graviditet og fødsel. Her er noen ting du bør huske på:
Vektøkning:Større kvinner har en tendens til å gå opp mer i vekt under svangerskapet enn kvinner med gjennomsnittlig vekt. Dette er fordi de har mer kroppsfett, noe som fører til større vektøkning. Den anbefalte vektøkningen for større kvinner er mellom 25 og 35 pund.
Risikoer:Større kvinner har økt risiko for visse graviditetskomplikasjoner, inkludert:
Svangerskapsdiabetes:Dette er en type diabetes som utvikler seg under svangerskapet. Det kan forårsake høyt blodsukker, som kan være skadelig for deg og babyen din.
Preeklampsi:Dette er en tilstand som er preget av høyt blodtrykk og hevelse under graviditet. Det kan være alvorlig, og kan føre til eclampsia, en livstruende tilstand.
Søvnapné:Dette er en tilstand der du slutter å puste i korte perioder under søvn. Det kan være mer vanlig hos større kvinner, og kan øke risikoen for andre graviditetskomplikasjoner.
Blodpropp:Større kvinner har også økt risiko for blodpropp under graviditet. Disse kan være alvorlige, og kan til og med være dødelige.
Omsorg:For å sikre en sunn graviditet, er det viktig å oppsøke legen din regelmessig og følge anbefalingene deres. Her er noen ekstra tips for større kvinner:
Spis et sunt kosthold:Fokuser på å spise hel, ubehandlet mat, som frukt, grønnsaker og fullkorn. Begrens inntaket av usunt fett, tilsatt sukker og salt.
Få regelmessig mosjon:Trening er viktig for alle gravide, men det er spesielt viktig for større kvinner. Det kan hjelpe deg med å kontrollere vekten, redusere risikoen for komplikasjoner og forbedre din generelle helse.
Administrer vekten din:Det er viktig å gå opp i vekt innenfor det anbefalte området. Legen din kan hjelpe deg med å lage en sunn mat- og treningsplan som vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt.
Kontroller blodtrykket:Å holde blodtrykket under kontroll er viktig for alle gravide kvinner, men det er spesielt viktig for større kvinner. Legen din kan anbefale medisiner for å hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket.
Få nok søvn:Det er viktig å få nok søvn, spesielt under graviditet. De fleste gravide trenger mellom 7 og 8 timers søvn per natt.
Større kvinner kan ha en sunn graviditet og fødsel med riktig omsorg. Ved å følge disse tipsene kan du øke sjansene dine for en vellykket graviditet.