Svangerskap Hva Snacks

* Frukt: Frukt er en fin måte å få i seg din daglige dose av vitaminer, mineraler og fiber. Noen gode alternativer inkluderer epler, appelsiner, bananer, druer og jordbær.

* Grønnsaker: Grønnsaker er en annen fin måte å få i seg din daglige dose av vitaminer, mineraler og fiber. Noen gode alternativer inkluderer gulrøtter, brokkoli, selleri, agurker og tomater.

* Fullkorn: Fullkorn er en god kilde til energi, fiber og B-vitaminer. Noen gode alternativer inkluderer grovt brød, brun ris, havregryn og quinoa.

* Magert protein: Magert protein er avgjørende for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Noen gode alternativer inkluderer grillet kylling, fisk, tofu og bønner.

* Sunt fett: Sunt fett er viktig for hjertehelsen og hjernefunksjonen. Noen gode alternativer inkluderer olivenolje, avokado, nøtter og frø.

* Meieri: Meieriprodukter er en god kilde til kalsium, protein og vitamin D. Noen gode alternativer inkluderer melk, yoghurt, ost og kefir.

* Vann: Vann er avgjørende for den generelle helsen. Sørg for å drikke mye vann i løpet av dagen, spesielt når du er gravid.